一、视黄醇用量标准
1. 面部用量（晚霜/精华）
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全脸用量：1颗黄豆大小（约0.1ml）
（实际参考：食指第一指节的长度） -
浓度与用量关系：
浓度 建议用量 使用频率 0.1%-0.3%（新手） 0.05-0.1ml 每周2-3次→隔天1次 0.5%（进阶） 0.1ml 隔天1次→每天1次 1%（高浓度） ≤0.1ml 医生指导下使用
⚠️ 注意：
- 干皮/敏感肌：可减少至半颗黄豆大小，或先用保湿霜打底。
- 油皮：可直接涂抹，但避免过量（易闷痘）。
2. 眼周用量（眼霜）
- 单眼用量：1颗米粒大小（约0.05ml）
- 涂抹范围：仅限眼眶骨（下眼睑至颧骨上方），避开眼皮！
二、使用频率与耐受建立
新手阶段（前4周）
| 时间 | 频率 | 操作要点 |
|---|---|---|
| 第1周 | 1-2次/周 | 洁面→保湿→A醇（0.1%）→修复霜 |
| 第2-3周 | 2-3次/周 | 观察是否脱皮/泛红 |
| 第4周后 | 隔天1次 | 无不适可逐步增量 |
耐受后（1个月以上）
- 每晚1次（浓度≤0.5%）
- 高浓度（1%）：每周2-3次，避免连续使用
三、错误用量后果
- 用量过多：脱皮、泛红、屏障受损（“A醇翻车”）
- 用量过少：效果打折扣，无法刺激胶原再生
- 频率过高：累积刺激，导致慢性炎症（反黑/长痘）
四、特殊部位用量调整
- 颈部：半颗黄豆大小，从0.1%低浓度开始。
- 胸口/手背：可叠加剩余产品，但需测试耐受。
- 痘痘肌：局部点涂（棉签蘸取），避开破损处。
五、产品质地与用量参考
| 质地 | 代表产品 | 单次用量 |
|---|---|---|
| 乳液/霜（露得清A醇晚霜） | 黄豆大小 | 全脸 |
| 精华（修丽可0.3%A醇） | 3-4滴 | 全脸 |
| 油状（The Ordinary视黄醇油） | 2-3滴 | 混合面霜使用 |
六、注意事项
- 防晒必做：白天严格使用SPF30+防晒霜，否则反黑！
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避免叠加：
- 酸类（果酸、水杨酸）、高浓度VC（刺激性叠加）
- 去角质产品（磨砂膏、清洁面膜）
- 孕妇禁用：改用补骨脂酚或胜肽类。
💡 终极口诀：
“少量低频开始，保湿防晒护航”
坚持3个月以上，细纹和毛孔改善肉眼可见！
