⚠️ 重要前提

1. 仅限耐受肌：

   • 需已长期使用 0.5%-1% 视黄醇 并完全耐受（无脱皮、泛红、刺痛）。
   • 敏感肌、玫瑰痤疮、屏障受损者禁用。

2. 必须晚间使用：

   • 视黄醇遇光易失活，且高浓度会增加光敏性，*白天严格防晒（SPF50+ PA++++）*。

3. 避免叠加刺激成分：

   • 不可同时使用 酸类（AHA/BHA）、VC衍生物、物理去角质 等。

📌 5% 视黄醇使用顺序（晚间）

1. 温和清洁

• 使用 氨基酸洁面（如珂润、芙丽芳丝），避免过度清洁导致屏障脆弱。

2. 舒缓打底（强烈建议）

• 先涂一层 修复精华/保湿乳液（含 B5、神经酰胺、积雪草 等），缓冲刺激。
• 推荐产品：理肤泉B5精华、Cerave PM乳。

3. 5% 视黄醇（关键步骤）

• 用量：1-2颗绿豆大小（约半泵），全脸薄涂，避开眼周、鼻翼、嘴角等脆弱部位。
• 频率：
  • 第1-2周：每周1次，观察皮肤反应。
  • 第3-4周：每周2次（如周一、周四）。
  • 1个月后：若无不适，可增至隔天1次。
• 手法：轻柔按压吸收，勿揉搓摩擦。

4. 修复保湿（必须！）

• 等待10分钟，厚涂 封闭性面霜（如依泉绷带霜、雅漾舒缓特护霜），减少脱皮风险。

🔥 高浓度应急方案（若出现刺激）

1. 轻微泛红/刺痛：

   • 停用视黄醇，连续3天只用 B5喷雾+修复霜（如理肤泉B5霜）。

2. 严重脱皮/灼热：

   • 清水洗脸，涂抹 医用敷料（如薇诺娜舒敏特护霜），必要时就医。

❌ 绝对禁忌

• 不要 搭配：
  • 酸类（果酸、水杨酸）、VC、酒精类产品。
  • 射频美容仪、磨砂膏等物理刺激。
• 不要 每天使用，避免“翻车”（屏障受损）。

💡 进阶技巧（耐受后可尝试）

• 短时接触法：初次使用可涂5分钟后洗掉，逐渐延长停留时间。
• 分区护理：仅涂皱纹严重区域（如额头、法令纹），避开两颊敏感区。

🌟 5% 视黄醇适合谁？

• 长期用低浓度视黄醇（0.5%-1%）仍无改善的顽固皱纹。
• 健康油皮/耐受肌，追求强效抗老。

高浓度视黄醇是“猛药”，务必循序渐进！如果出现持续不适，建议退回 1%-2% 浓度 更安全。