1. 视黄醇（Retinol）

功效：

• 抗衰老：刺激胶原蛋白生成，减少细纹和皱纹。
• 角质代谢：促进细胞更新，改善粗糙、闭口和痘痘。
• 淡化色斑：抑制黑色素转移，提亮肤色。

注意事项：

• 刺激性：可能导致干燥、脱皮、泛红（需逐步建立耐受）。
• 光敏性：建议夜间使用，白天严格防晒。
• 孕妇慎用：衍生物如A酸有致畸风险。

2. 烟酰胺（Niacinamide）

功效：

• 屏障修复：增强皮肤锁水能力，减少水分流失。
• 控油抗炎：调节皮脂分泌，改善痘痘和泛红。
• 美白辅助：抑制黑色素转运，提亮肤色。
• 抗氧化：减少自由基损伤。

优点：

• 温和低刺激，适合敏感肌。
• 稳定性高，早晚均可使用。

3. 视黄醇 + 烟酰胺的联合效果

协同作用：

• 降低刺激：烟酰胺可缓解视黄醇引起的干燥和泛红。
• 增强修复：烟酰胺强化皮肤屏障，减少视黄醇的副作用。
• 综合抗老：视黄醇促进胶原生成，烟酰胺抗氧化，双重抗衰。
• 美白增效：两者均能干预黑色素，改善暗沉。

使用建议：

• 顺序：洁面→烟酰胺（打底）→视黄醇→保湿霜（或先视黄醇后烟酰胺，根据耐受调整）。
• 频率：初期每周2-3次视黄醇，逐渐增加；烟酰胺可每日使用。
• 浓度：新手建议视黄醇（0.1%-0.3%）+烟酰胺（2%-5%）。

4. 注意事项

• 敏感肌测试：先单独试用，确认无不适再叠加。
• 避免与酸性成分同用：如果酸、水杨酸可能加剧刺激。
• 防晒必需：两者均需加强防晒（SPF30+以上）。

5. 常见疑问

• Q：能否早晚都用？
  A：视黄醇仅限晚间；烟酰胺早晚均可。
• Q：是否适合痘痘肌？
  A：适合，但爆发期需谨慎，避免叠加过多活性成分。

总结：视黄醇和烟酰胺的组合适合抗老、提亮、控油需求的人群，合理搭配能降低刺激并提升效果。建议从低浓度开始，观察皮肤反应，逐步调整使用频率。如有持续红肿或过敏，应停用并咨询皮肤科医生。