1. 视黄醇（Retinol）

• 效果：需转化为视黄酸（A酸）生效，适合日常抗老、淡纹、改善毛孔，刺激性较低。
• 适用人群：新手或敏感肌入门。
• 推荐浓度：
  • 入门：0.1%-0.3%（如CeraVe视黄醇精华）。
  • 进阶：0.5%-1%（如理肤泉Redermic R）。

2. 视黄醛（Retinaldehyde）

• 效果：比视黄醇转化更快，效率更高，抗老和祛痘效果更明显，刺激性中等。
• 适用人群：有耐受性后想升级效果者（如雅漾Eluage系列）。

3. 羟基频哪酮视黄酸酯（HPR）

• 效果：新型直接生效成分，温和且稳定，适合敏感肌（如Murad视黄醇精华）。
• 优势：无需转化，刺激性低，适合长期抗老。

4. 处方级A酸（Tretinoin）

• 效果：最强效，直接作用于皮肤细胞，但需医生指导（如维A酸乳膏）。
• 适用场景：顽固痘痘、深度抗皱。

选择建议

1. 新手/敏感肌：

   • 从0.1%-0.3%视黄醇或HPR开始，每周2-3次，逐步建立耐受。
   • 搭配保湿霜（如优色林）减少刺激。

2. 耐受皮/进阶需求：

   • 尝试0.5%-1%视黄醇或视黄醛，夜间使用，白天严格防晒。

3. 祛痘/强效抗老：

   • 咨询医生使用A酸，或选含视黄醛的产品（如宝拉珍选1%视黄醇）。

注意事项

• 刺激性：可能出现脱皮、泛红，需逐步适应。
• 稳定性：选避光包装（如铝管、深色瓶），避免失活。
• 搭配禁忌：避免与水杨酸、高浓度VC同用（分早晚使用）。

示例产品：

• 温和入门：露得清A醇晚霜（0.22%）。
• 高效抗老：修丽可0.5%视黄醇精华。

根据自身皮肤状态和需求选择，坚持使用3-6个月可见明显效果。