1. 护肤品中的视黄醇（外用）

• 抗皱/抗衰老：通常需要 8-12周 可见到细纹淡化，持续使用6个月以上效果更明显。
• 痘痘/粉刺：可能 4-6周 内改善，但初期可能出现“爆痘期”（加速角质代谢导致）。
• 美白/淡斑：需 3-6个月 逐渐见效，需配合防晒。

影响因素：

• 浓度：0.1%-0.3%适合新手，0.5%-1%效果更强但刺激性更大。
• 耐受性：初期可能出现脱皮、泛红，建议从低频（每周2-3次）开始，逐渐增加。

2. 口服视黄醇（维生素A补充剂）

• 改善夜盲症或维生素A缺乏：通常 1-2周 内症状缓解（需遵医嘱）。
• 皮肤健康（如痤疮治疗）：口服异维A酸（处方药）需 1-2个月 见效，需严格在医生指导下使用。

注意：

• 普通维生素A补充剂不可过量（成人每日上限约3000μg），长期过量可能中毒。
• 孕妇避免高剂量维生素A，可能导致胎儿畸形。

3. 关键注意事项

• 防晒：视黄醇会增加光敏感性，白天必须防晒。
• 搭配禁忌：避免与高浓度酸类（如果酸、水杨酸）、VC同时使用，可能刺激皮肤。
• 停用反弹：停止使用后，效果可能逐渐消退，需长期维持。

总结

• 外用：至少坚持2-3个月评估效果，新手建议低浓度起步。
• 口服：仅针对缺乏症或医疗需求，需遵医嘱。

如果有严重皮肤问题（如顽固痤疮、深层皱纹），建议咨询皮肤科医生，搭配专业治疗方案。