1. 烟酰胺（Nicotinamide）

主要功效：

• 美白淡斑：抑制黑色素向表皮转移，减少色沉，提亮肤色（如OLAY小白瓶主打成分）。
• 控油抗痘：调节皮脂分泌，改善油性肌肤和毛孔粗大。
• 修复屏障：增强皮肤锁水能力，改善泛红、敏感（适合敏感肌修复）。
• 抗糖化：减少皮肤发黄、暗沉，延缓衰老。
• 抗氧化：辅助对抗自由基，减轻光损伤。

适合肤质：

油皮、混合皮、敏感肌（耐受性较好），干皮需加强保湿。

注意事项：

• 部分人可能对高浓度（如5%以上）不耐受，建议从低浓度（2%-3%）开始。
• 避免与强酸（如高浓度VC、果酸）叠加使用，可能刺激皮肤。

2. 视黄醇（Retinol）

主要功效：

• 抗皱紧致：刺激胶原蛋白生成，淡化细纹、皱纹（如露得清A醇晚霜）。
• 促进角质更新：改善毛孔粗大、粗糙，使皮肤细腻。
• 淡化色斑：加速表皮代谢，减少紫外线导致的色素沉着。
• 抗痘：调节毛囊角化，预防闭口粉刺（如阿达帕林是视黄醇衍生物）。

适合肤质：

健康耐受的油皮、混合皮、初老肌；干皮需谨慎，敏感肌可能刺激。

注意事项：

• 需建立耐受：从低浓度（0.1%-0.3%）开始，每周2-3次，逐步增加频率。
• 夜间使用：遇光易失效，且可能增加光敏感性（白天必须严格防晒）。
• 避免叠加刺激成分：如果酸、水杨酸、高浓度VC，可能加重脱皮。
• 孕妇慎用：高浓度视黄醇可能有胎儿致畸风险。

两者对比与搭配建议

搭配方案：

• 协同增效：烟酰胺可缓解视黄醇的刺激性，两者搭配（如晚间先用视黄醇，后用烟酰胺）能兼顾抗老和美白。
• 敏感肌慎用：建议先单独测试耐受性，或错开使用（如隔天交替）。

总结

• 需求美白控油 → 优先选烟酰胺（如OLAY、SK-II小灯泡）。
• 需求抗老淡纹 → 优先选视黄醇（如露得清、理肤泉A醇）。
• 进阶护肤：健康皮可尝试两者联合，但需注意保湿和防晒。

温馨提示：初次使用视黄醇可能出现脱皮、泛红，建议搭配舒缓产品（如含神经酰胺、B5的乳液）。如有严重不适，立即停用并咨询皮肤科医生。