1. 维甲酸（Retinoids）

代表成分：

• 处方级：全反式维A酸（Tretinoin）、异维A酸（Isotretinoin）、阿达帕林（Adapalene）
• 非处方（OTC）：视黄醛（Retinaldehyde）、羟基频哪酮视黄酸酯（HPR）等

效果：

• 抗衰老：
  • 刺激胶原蛋白生成，减少细纹和皱纹（尤其Tretinoin效果最显著）。
  • 改善光老化（如色斑、粗糙），临床研究证实其长期使用可逆转光损伤。
• 祛痘：
  • 调节角质代谢，疏通毛孔（阿达帕林是FDA认证的祛痘成分）。
  • 抑制炎症，减少痤疮丙酸杆菌活性。
• 起效速度：通常需8-12周可见明显效果，需长期使用。

优点：

• 效果最强，尤其处方级维甲酸（如Tretinoin）是抗老金标准。
• 阿达帕林温和且针对痤疮效果突出。

缺点：

• 刺激性大，易引发脱皮、泛红、干燥（需逐步建立耐受）。
• 孕妇禁用（异维A酸致畸风险高）。
• 需避光使用（部分维甲酸光稳定性差）。

2. 视黄醇（Retinol）

特点：

• 属于OTC成分，需在皮肤内转化为维A酸生效，因此更温和但效果较慢。

效果：

• 抗衰老：
  • 促进角质更新，改善细纹和肤色不均，但效果弱于维甲酸。
• 祛痘：
  • 辅助控油、疏通毛孔，适合轻度痤疮。
• 起效速度：需3-6个月，需长期坚持。

优点：

• 刺激性低，适合敏感肌或新手入门。
• 稳定性改进（如微囊化视黄醇可降低刺激）。

缺点：

• 效果较温和，对深层皱纹或严重光老化改善有限。
• 仍需避光使用（部分新型视黄醇如羟基频哪酮视黄酸酯光稳定性较好）。

3. 如何选择？

• 抗老需求强/耐受皮：直接使用维甲酸（如Tretinoin 0.025%起步）。
• 祛痘为主：选阿达帕林（刺激性低于Tretinoin）。
• 新手/敏感肌：从低浓度视黄醇（0.1%-0.3%）开始，逐步过渡到高浓度或维甲酸。
• 孕期/哺乳期：避免维甲酸，可选补骨脂酚（Bakuchiol）替代。

4. 使用建议

• 建立耐受：初期每周2-3次，搭配保湿霜（如神经酰胺）减少刺激。
• 防晒必须：白天严格使用SPF30+防晒霜，避免光敏反应。
• 禁忌：避免与水杨酸、高浓度VC叠加，以防刺激。

总结

维甲酸效果更强但需权衡刺激，视黄醇更适合日常维稳。根据肤质和需求选择，并坚持使用才能看到显著改善。