1. 新手入门：每周12次
- 目的：建立皮肤耐受性，减少刺激（泛红、脱皮）。
- 方法：晚间使用，黄豆大小量全脸涂抹，后续搭配保湿霜。
2. 适应期（24周后）：每周34次
- 若无明显刺激反应（如持续刺痛或脱皮），可逐渐增加频率。
- 注意：仍建议隔天使用，给皮肤修复时间。
3. 耐受期（12个月后）：每晚1次
- 完全耐受后，每晚使用效果更显著（刺激风险低时）。
- 例外：敏感肌或混合肌可维持每周35次。
关键效果时间线
- 46周：初步改善肤质（细腻度、轻微提亮）。
- 812周：明显减少细纹、痘痘或色素沉着（需坚持）。
注意事项
- 浓度选择：新手从0.1%0.3%开始，进阶可选0.5%1%。
- 防晒必需：白天必须用SPF30+防晒霜，否则反黑风险高。
- 禁用时期：孕期、哺乳期避免使用（可用胜肽替代）。
替代方案（敏感肌）
- HPR或补骨脂酚：温和抗老成分，可每日使用。
示例方案：
第12周：周一、周四晚 第34周：隔晚1次 第5周起：每晚1次（若耐受） 坚持3个月以上效果更显著，但若持续刺激需退回低频或换低浓度。
