1. 促进角质代谢 & 表皮更新
- 作用：加速老废角质脱落，刺激角质形成细胞增殖，使表皮增厚、更紧致。
- 效果：改善皮肤粗糙、暗沉，减少细纹（尤其是动态纹），使肌肤触感光滑。
- 关键成分：视黄醇（Retinol）、视黄醛（Retinal）等非处方类产品。
2. 刺激胶原蛋白 & 弹性纤维生成
- 作用：激活皮肤成纤维细胞，增加Ⅰ型、Ⅲ型胶原和弹性蛋白的合成。
- 效果：显著改善真性皱纹（如法令纹、颈纹）和皮肤松弛，提升肌肤弹性。
- 研究支持：长期使用（6-12个月）可减少皱纹深度达20-30%（British Journal of Dermatology）。
3. 抑制光老化损伤
-
作用：
- 下调基质金属蛋白酶（MMPs），阻止胶原降解。
- 中和自由基，减轻紫外线（UV）导致的氧化应激。
- 效果：淡化色斑、改善肤色不均，尤其对光老化（如晒斑、粗糙）效果显著。
- 临床证据：0.1%视黄醇可显著改善光老化评分（Journal of Investigative Dermatology）。
4. 调节皮脂 & 抗炎
- 附加益处：减少皮脂分泌、抑制痤疮丙酸杆菌，适合抗衰与抗痘联合需求。
不同类视黄醇的强度对比
| 成分 | 转化步骤 | 刺激性 | 起效时间 | 常见产品浓度 |
|---|---|---|---|---|
| 视黄酸（Tretinoin） | 直接起效 | ★★★★★ | 4-8周 | 0.025-0.1%（处方） |
| 视黄醛（Retinal） | 1步转化 | ★★★☆ | 8-12周 | 0.05-0.1% |
| 视黄醇（Retinol） | 2步转化 | ★★☆ | 12-16周 | 0.1-1% |
| HPR（羟基频哪酮视黄酸酯） | 直接作用 | ★☆ | 4-8周 | 0.1-0.5% |
使用建议
- 循序渐进：从低浓度（0.01-0.03%）开始，每周2-3次，逐步增加频率。
- 夜间使用：紫外线会降解类视黄醇，且其可能增加光敏性。
- 搭配修护：联合神经酰胺、泛醇（B5）可缓解干燥脱皮。
- 禁忌：孕妇/哺乳期避免使用（可能致畸），敏感肌需谨慎。
注意事项
- 初期反应：泛红、脱皮（“视黄醇化”过程）通常2-4周缓解。
- 防晒必需：白天必须使用SPF30+防晒霜，否则可能加重光损伤。
- 药物相互作用：避免与水杨酸、高浓度VC同用（pH冲突），可间隔使用。
替代方案（敏感肌）
- 补骨脂酚（Bakuchiol）：植物源性，温和且抗衰效果类似（British Journal of Dermatology 2019）。
- 肽类成分（如Matrixyl）：刺激胶原，但起效较慢。
总结：类视黄醇是证据最充分的抗衰成分之一，尤其适合光老化肌肤。需坚持使用3-6个月可见明显效果，长期使用（1年以上）收益更显著。
