1. 选择适合的视黄醇产品

• 浓度：新手建议从低浓度（0.1%-0.3%）开始，逐步建立耐受后升至0.5%-1%。
• 配方：优先选含舒缓成分（如神经酰胺、泛醇、角鲨烷）的产品，减少刺激。
• 形态：敏感肌可选视黄醇衍生物（如HPR或视黄醇棕榈酸酯），更温和。

2. 正确使用步骤

• 频率：初期每周1-2次，耐受后增至隔天或每晚使用（根据皮肤反应调整）。
• 顺序：洁面→爽肤水→（待皮肤微干后）→视黄醇面霜→保湿霜。
  • 小技巧：先用保湿霜打底（“三明治法”），可降低刺激。
• 时间：夜间使用（视黄醇遇光易失效，且日间需严格防晒）。

3. 避免刺激性叠加

• 慎用成分：避免与水杨酸、果酸、高浓度VC同一天使用，以防过度刺激。
• 敏感信号：若出现脱皮、泛红、刺痛，需暂停并加强保湿修复。

4. 必须加强防晒

• 日间务必使用SPF30+以上的防晒霜，视黄醇会增加光敏性，不防晒易反黑或晒伤。

5. 特殊注意事项

• 孕妇/哺乳期：避免视黄醇，可改用胜肽或玻尿酸类抗老产品。
• 建立耐受期：通常需4-6周，期间可能出现轻微脱屑属正常现象。

产品推荐参考

• 入门级：CeraVe Skin Renewing Retinol Serum（0.3%+神经酰胺）
• 进阶款：理肤泉Redermic R（0.3%视黄醇+缓释技术）
• 敏感肌：First Aid Beauty FAB视黄醇精华（0.25%+燕麦提取物）

坚持使用3-6个月后，视黄醇对细纹、毛孔和肤质的改善效果会逐渐显现。若有持续不适，建议咨询皮肤科医生。