1. 选择基础面霜

• 无干扰配方：选择成分简单、无其他活性成分（如果酸、水杨酸、高浓度VC）的面霜，避免叠加刺激或成分冲突。
• 保湿基底：含神经酰胺、角鲨烷或透明质酸的面霜能缓解视黄醇的干燥副作用。
• 避免开封过久产品：视黄醇易氧化，需新鲜调配。

2. 视黄醇的选择与添加

• 浓度建议：

  • 新手：0.1%-0.3%（温和耐受）。
  • 进阶：0.5%-1%（需逐步建立耐受）。

• 形式：

  • 纯视黄醇精华液：可直接混合（如The Ordinary视黄醇精华）。
  • 视黄醇油剂：需确保与面霜乳化兼容。
  • 视黄醇粉末：需预先溶解于少量溶剂（如酒精或油）。

• 添加比例：

  • 每10g面霜添加 1-2滴视黄醇精华（约0.1ml），混合均匀。
  • 粉末需精确称量（如0.01g视黄醇粉+10g面霜≈0.1%浓度）。

3. 调配步骤

1. 清洁工具：用酒精消毒搅拌棒、容器。
2. 少量调配：首次建议调配5-10g，避免久置失效。
3. 混合方法：取适量面霜，滴入视黄醇，单向搅拌至完全融合。
4. 避光保存：装入不透光容器，标注日期，冷藏保存（建议1个月内用完）。

4. 使用注意事项

• 建立耐受：
  • 初期每周2-3次，夜间使用，逐步增加频率。
  • 可“短时接触法”（涂抹10分钟后洗掉）。
• 舒缓搭配：使用后叠加保湿霜或修护精华（如含B5、积雪草）。
• 避免刺激：不可与高浓度酸类、VC、去角质产品同用。
• 防晒：白天必须使用SPF30+防晒霜，视黄醇会增加光敏性。

5. 常见问题

• 刺痛脱皮：停用3-5天，用保湿霜修复，恢复后降低浓度。
• 失活判断：若面霜变黄或气味改变，可能已氧化失效。
• 孕妇慎用：视黄醇可能对胎儿有风险，建议改用胜肽或玻色因。

替代方案（懒人版）

如果担心自制不稳定，可直接选择市售视黄醇面霜，如：

• 露得清A醇晚霜（0.1%-0.2%浓度）
• 珀莱雅红宝石面霜（含缓释视黄醇）
• CeraVe Skin Renewing Retinol Serum（温和配方）

通过合理调配和正确使用，自制视黄醇面霜能有效改善细纹和肤质，但需严格遵循安全浓度和保存方法！