1. 视黄醇（Retinol）

• 别名：A醇（常与“视黄醇”混用，但严格来说视黄醇是Retinol的规范名称）。
• 性质：维生素A的直接衍生物，需在皮肤内转化为视黄酸（A酸）才能生效。
• 转化步骤：
  视黄醇（Retinol）→ 视黄醛（Retinal）→ 视黄酸（Retinoic Acid）
  需经过2次酶促反应，转化效率较低（约5-10%）。
• 特点：
  • 温和性：刺激性低于A酸，适合日常抗老护肤。
  • 稳定性：易氧化失效，需避光保存（如棕瓶包装）。
  • 用途：抗衰老、改善细纹、促进胶原蛋白生成。
  • 常见浓度：0.1%-1%（新手建议从低浓度开始）。

2. A酸（Retinoic Acid，视黄酸）

• 别名：维A酸、全反式视黄酸（Tretinoin）。
• 性质：直接起效的活性形式，无需转化，生物活性最强。
• 特点：
  • 高效性：直接作用于皮肤细胞核受体，调节基因表达（如抑制胶原蛋白降解）。
  • 刺激性：易引起脱皮、泛红、光敏性（需严格防晒）。
  • 用途：
    • 医用：治疗痤疮（如阿达帕林）、银屑病、光老化（需处方）。
    • 护肤：高浓度A酸护肤品在部分国家受限（如中国属处方药）。
  • 常见成分：
    • 第一代：全反式维A酸（Tretinoin）、异维A酸（Isotretinoin）。
    • 第三代：阿达帕林（Adapalene，刺激性较低）。

3. 其他常见类视黄醇

• 视黄醛（Retinal/Retinaldehyde）：
  • 介于视黄醇和A酸之间，仅需1步转化，效率高于视黄醇，刺激性中等。
• 视黄醇酯（Retinyl Esters）：
  • 如视黄醇棕榈酸酯（Retinyl Palmitate），需3步转化，最温和但效果最弱。
• HPR（羟基频哪酮视黄酸酯）：
  • 新型衍生物，直接作用于受体，无需转化，温和且稳定（如The Ordinary的“Granactive Retinoid”）。

关键区别总结

选择建议

• 新手/敏感肌：从低浓度视黄醇（0.1%）或视黄醇酯开始，逐步建立耐受。
• 抗老进阶：尝试视黄醛或HPR，平衡效果与刺激性。
• 痤疮治疗：在医生指导下使用A酸（如阿达帕林）。
• 注意事项：
  • 类视黄醇均需夜间使用，白天严格防晒（SPF30+）。
  • 避免与高浓度VC、酸类（如果酸、水杨酸）叠加，以防刺激。

如有特定需求（如祛痘或抗皱），可根据自身耐受性和目标选择合适成分。