1. 作用强度与效果

• 普通视黄醇（Retinol）

  • 温和抗老：需经皮肤酶转化生成视黄酸（A酸）生效，刺激性较低，适合日常抗老，改善细纹、粗糙。
  • 浓度差异：0.1%-1%常见，浓度越高效果越强（但刺激性也增大）。

• 视黄醛（Retinal/Retinaldehyde）

  • 中等强度：比视黄醇少一步转化，见效更快，刺激性略高，适合耐受性较好的皮肤。

• 视黄酸（Tretinoin，即A酸）

  • 最强效：直接作用于皮肤细胞，用于治疗痤疮、光老化（需处方），但刺激性大，可能引起脱皮、泛红。

• 视黄醇酯类（如Retinyl Palmitate）

  • 最温和：需多次转化生效，效果较慢，适合敏感肌或新手入门。

2. 针对不同皮肤问题

• 抗衰老
  刺激胶原蛋白生成，改善皱纹和松弛（视黄酸＞视黄醛＞视黄醇＞酯类）。
• 痤疮治疗
  调节皮脂、疏通毛孔（视黄酸效果最佳，如维A酸乳膏）。
• 色素沉着
  辅助淡化痘印、均匀肤色（中高浓度视黄醇或复合配方更有效）。

3. 刺激性差异

• 敏感肌：建议从低浓度（0.1%-0.3%）或酯类开始，逐步建立耐受。
• 耐受肌：可尝试0.5%-1%视黄醇或视黄醛，效果更显著。
• 避免混合使用：与果酸、VC等高刺激成分同用可能加重刺激。

4. 使用场景区别

• 护肤品：多为视黄醇或酯类，适合长期保养。
• 药品：如维A酸（治疗级），需医生指导。

注意事项

• 夜间使用：视黄醇遇光易分解，且可能增加光敏性。
• 孕妇慎用：高浓度维生素A衍生物可能对胎儿有风险。
• 循序渐进：初期可能脱皮、刺痛，建议每周2-3次逐步增加频率。

选择时需根据自身皮肤状态和耐受度调整，必要时咨询专业医师或护肤专家。