1. 视黄醇（Retinol）

• 特点：需在皮肤内转化为视黄酸（Retinoic Acid）生效，转化率约5:1（即5份视黄醇≈1份视黄酸）。
• 优点：效果明确，抗老（刺激胶原）、控油、改善痤疮；比视黄酸温和。
• 缺点：需逐步建立耐受，可能引起脱皮、泛红；对光、氧气敏感，易失活。
• 适合人群：健康肌肤、初次尝试维A类成分者。

2. 视黄醛（Retinal/Retinaldehyde）

• 特点：比视黄醇少一步转化（转化率1:1），效率更高。
• 优点：起效更快，刺激性介于视黄醇和视黄酸之间；抗菌效果突出，适合痘痘肌。
• 缺点：稳定性较差，可能更刺激。
• 代表产品：雅漾（Avene）部分抗痘线。

3. 视黄酸（Retinoic Acid，即A酸）

• 特点：无需转化直接生效，药效最强。
• 优点：医疗级抗老、祛痘（如维A酸乳膏）。
• 缺点：刺激性极大，需医生指导，孕妇禁用。
• 注意：属于药品，护肤品中不直接添加（需处方）。

4. 视黄醇衍生物（更温和但效果较弱）

• 羟基频哪酮视黄酸酯（HPR）
  • 直接作用于受体，无需转化，温和且稳定（如The Ordinary 2% HPR精华）。
• 视黄醇棕榈酸酯（Retinyl Palmitate）
  • 转化链长（需3步），效果最弱，适合敏感肌或孕妇（需确认安全性）。
• 视黄醇丙酸酯（Retinyl Propionate）
  • 比视黄醇温和，稳定性更好（如理肤泉Redermic R系列）。

5. 新型缓释/包裹技术

• 包裹视黄醇（微囊化、脂质体等）
  • 提升稳定性，降低刺激性（如露得清A醇晚霜、珀莱雅红宝石）。
• 时间缓释技术
  • 缓慢释放视黄醇，减少刺激（如修丽可0.3% A醇）。

如何选择？

• 新手/敏感肌：从0.1%-0.3%低浓度视黄醇或HPR开始。
• 油痘肌：视黄醛或复配控油成分的视黄醇产品。
• 进阶抗老：0.5%-1%视黄醇或包裹技术产品。
• 避坑提示：避免与高浓度VC、酸类（如果酸、水杨酸）叠加，增加刺激风险。

注意事项

• 建立耐受：初期每周2-3次，逐步增加频率。
• 夜间使用：视黄醇光敏性（日光分解，并非“见光烂脸”）。
• 孕妇慎用：建议避开视黄醇及其衍生物（可选择胜肽或玻色因）。

如果需要具体产品推荐或搭配建议，可以补充说明你的肤质和需求！