1. 视黄醇（A醇）
来源与性质：
- 维生素A的衍生物，属于类视黄醇家族（Retinoids）。
- 需在皮肤内转化为视黄酸（A酸）发挥作用。
核心功效：
- 抗衰老：刺激胶原蛋白生成，减少细纹和皱纹。
- 角质代谢：加速表皮更新，改善粗糙、闭口和痘痘。
- 美白辅助：淡化色沉，均匀肤色。
优势：
- 效果经过多年临床验证，抗老黄金标准。
- 对痤疮、光老化均有显著改善。
缺点与注意事项：
- 刺激性：可能引起泛红、脱皮、干燥，需逐步建立耐受。
- 光敏感性：需夜间使用，白天严格防晒。
- 孕妇慎用：高浓度可能对胎儿有风险（建议咨询医生）。
适用人群：
- 健康耐受皮，追求强效抗老或痤疮改善者。
- 经典产品：露得清A醇晚霜（入门）、修丽可0.3% A醇（进阶）。
2. 补骨脂酚（Bakuchiol）
来源与性质：
- 植物提取（如补骨脂植物），非类视黄醇结构，但通过相似通路发挥作用。
核心功效：
- 温和抗老：激活胶原蛋白合成，减轻皱纹。
- 抗氧化：中和自由基，减轻氧化损伤。
- 抗炎舒缓：适合敏感肌或玫瑰痤疮患者。
优势：
- 几乎无刺激：不引起脱皮或泛红，适合敏感肌。
- 白天可用：无光敏性，搭配防晒效果更佳。
- 孕妇友好：目前研究显示无致畸风险（但建议谨慎）。
缺点：
- 效果较A醇温和，需长期使用才能显现。
- 研究数据相对较新（虽前景好，但长期效果待验证）。
适用人群：
- 敏感肌、新手、孕妇或无法耐受A醇者。
- 经典产品：Herbivore Bakuchiol精华、The Inkey List补骨脂酚精华。
3. 关键区别总结
| 对比维度 | 视黄醇（A醇） | 补骨脂酚 |
|---|---|---|
| 刺激性 | 高（需耐受） | 极低 |
| 起效时间 | 4-12周（明显效果） | 8-12周（渐进改善） |
| 使用时间 | 仅夜间 | 白天/夜间均可 |
| 孕妇适用性 | 不建议 | 相对安全（但需咨询医生） |
| 抗老强度 | 强效 | 温和 |
4. 如何选择？
- 追求快速强效 → 选A醇（耐受皮优先）。
- 敏感肌/新手 → 选补骨脂酚，或与A醇交替使用降低刺激。
- 叠加使用：补骨脂酚可搭配A醇，减少刺激并增强抗老效果（如夜间A醇+白天补骨脂酚）。
注意：无论选择哪种，防晒都是抗老的前提！
