1. 定义与分类

• 酸（AHA/BHA/PHA等）

  • AHA（α-羟基酸）：如果酸（甘醇酸）、乳酸，水溶性，主要作用于皮肤表层。
  • BHA（β-羟基酸）：如水杨酸，脂溶性，能深入毛孔，适合油性、痘痘肌。
  • PHA（多羟基酸）：如葡糖酸内酯，更温和，适合敏感肌。
  • 作用：主要通过化学剥脱加速角质代谢，改善肤质。

• 视黄醇（Retinol）

  • 属于维生素A衍生物（类视黄醇），需在皮肤内转化为活性形式（视黄酸）生效。
  • 作用：促进细胞更新、刺激胶原蛋白生成，抗衰老效果显著。

2. 核心功效对比

3. 作用机制

• 酸类：

  • 通过溶解角质细胞间的连接，剥脱老废角质，促进表皮更新。
  • 水杨酸还能控油、抗炎，适合痘痘肌。

• 视黄醇：

  • 作用于皮肤真皮层，调控基因表达，增加胶原和弹性纤维合成。
  • 抑制基质金属蛋白酶（MMPs），延缓光老化。

4. 适用肤质与注意事项

• 酸类：

  • 适合油皮、混合皮、痘痘肌；敏感肌需选PHA或低浓度。
  • 副作用：可能引起干燥、泛红，需加强保湿和防晒。

• 视黄醇：

  • 适合抗初老、熟龄肌；敏感肌需从低浓度（0.1%以下）开始。
  • 副作用：初期可能脱皮、刺痛，需逐步建立耐受，夜间使用。

5. 使用建议

• 能否联用？

  • 谨慎搭配！高浓度酸+视黄醇可能过度刺激，建议分时段使用（如酸类白天、视黄醇晚间），或间隔天数。
  • 新手建议先单一使用，稳定后再尝试低浓度组合。

• 关键提示：

  • 两者均需严格防晒（尤其视黄醇会增加光敏性）。
  • 孕妇避免视黄醇，可选胜肽等替代成分。

总结

• 选酸类：想改善角质堆积、毛孔问题或痘痘。
• 选视黄醇：针对抗衰老、深层皱纹。
• 敏感肌：优先选PHA或包裹缓释视黄醇，并做好舒缓保湿。

根据自身需求灵活选择，或咨询专业皮肤科医生定制方案。