1. 日常使用浓度推荐

• 新手入门（0.1%-0.3%）：
  适合初次尝试者，用于建立耐受（如露得清、CeraVe等基础产品）。
• 进阶浓度（0.3%-0.5%）：
  适应后提亮肤色、改善细纹（如理肤泉Redermic R系列）。
• 高强度（0.5%-1%）：
  针对顽固皱纹、光老化，需严格测试耐受（如宝拉珍选1%视黄醇）。

2. 使用频率

• 初期：每周1-2次，逐步增加至隔天或每晚使用。
• 敏感肌：可先用乳液打底（“缓冲法”），或选包裹缓释配方降低刺激。

3. 注意事项

• 建立耐受：初期可能出现脱皮、泛红，需减少频率或搭配保湿霜。
• 避免叠加：不与高浓度VC、酸类（如果酸、水杨酸）同用，以防刺激。
• 防晒：视黄醇增加光敏性，白天必须使用SPF30+防晒霜。
• 孕妇慎用：建议改用胜肽或玻尿酸等替代成分。

4. 特殊提示

• 敏感肌/玫瑰痤疮：优先选HPR（新型视黄醇衍生物）或更低浓度（0.01%-0.1%）。
• 搭配建议：与烟酰胺（B3）、神经酰胺联用可舒缓刺激。

5. 产品举例

• 低浓度：雅顿粉胶（0.2%）、露得清晚霜（0.1%）
• 中高浓度：修丽可0.3% Retinol、Drunk Elephant 1% A-Passioni

总结：从低浓度开始，观察皮肤反应，逐步调整。如有持续红肿或刺痛，停用并咨询皮肤科医生。