一、立即处理“烂脸”症状

1. 停用所有刺激性产品

   • 暂停视黄醇及含酸类（果酸、水杨酸）、VC、酒精等成分的护肤品。
   • 避免去角质、摩擦或过度清洁。

2. 精简护肤

   • 温和清洁：用温水或氨基酸洁面（如珂润、Cerave）。
   • 舒缓保湿：选择含神经酰胺（适乐肤）、B5（理肤泉B5霜）、积雪草（薇诺娜）等修复成分的乳液/面霜。
   • 保湿封闭：干皮可薄涂凡士林或玉泽皮肤屏障修护霜。
   • 避免化妆：减少卸妆对皮肤的二次刺激。

3. 急救舒缓

   • 冷敷：用冷藏的生理盐水或矿泉水湿敷5-10分钟，缓解红肿。
   • 短期（1-2天）使用医用敷料（可复美类胶原贴），但避免过度水合。

4. 必要时就医

   • 若出现大面积红肿、渗液或剧烈疼痛，需就医，可能需外用抗生素或弱效激素（如氢化可的松）。

二、如何正确使用高浓度视黄醇

1. 逐步建立耐受

   • 频率：从每周1-2次开始，逐渐增加至隔天或每天使用。
   • 浓度：新手建议0.1%-0.3%，进阶者再尝试0.5%-1%。
   • 缓冲法：先涂保湿霜打底，再叠加视黄醇（降低刺激）。

2. 使用技巧

   • 晚间使用（光敏感性），白天严格防晒（SPF50+ PA++++）。
   • 避开眼周、唇周等薄弱区域。
   • 皮肤敏感期避免叠加其他刺激性成分（如酸类、VC）。

3. 注意反应信号

   • 轻微脱皮、泛红是正常建立耐受的过程，但持续刺痛或红肿需停用。

三、哪些人群需谨慎？

• 敏感肌、玫瑰痤疮、湿疹患者建议从更低浓度（0.05%以下）开始。
• 孕妇、哺乳期避免使用视黄醇（可选胜肽、玻色因等抗老成分）。
• 刷A期间避免激光、剥脱性医美项目。

四、产品替代方案

• 温和抗老：补骨脂酚（植物A醇）、玻色因（修丽可AGE霜）、胜肽（雅诗兰黛胶原霜）。
• 修复屏障：优色林舒安霜、依泉绷带霜、DMS角质修护乳。

高浓度视黄醇效果虽好，但需耐心建立耐受。若已烂脸，及时修复屏障是关键，恢复后再调整使用策略。护肤是长期功课，不必急于一时哦！