视黄醇浓度对照表
| 浓度范围 | 适用阶段 | 功效与特点 | 使用频率建议 |
|---|---|---|---|
| 0.01%-0.03% | 新手入门 | 温和低刺激，适合敏感肌或初次使用者，主要保湿、轻微抗初老。 | 每周1-2次，夜间使用 |
| 0.05%-0.1% | 初级进阶 | 轻度促进胶原蛋白生成，改善细纹和肤色不均，需建立耐受。 | 隔天1次，耐受后增至每晚 |
| 0.2%-0.3% | 中度高效 | 明显抗皱、淡化色斑，刺激性较强，需严格防晒。 | 每晚1次（耐受后） |
| 0.5%-1.0% | 高浓度（专业级） | 强效抗衰老，但刺激性高，仅推荐耐受皮或长期使用者，需医生指导。 | 每周2-3次，谨慎使用 |
注意事项
- 建立耐受：从低浓度开始，逐步增加频率和浓度，出现红肿脱皮需停用修复。
- 夜间使用：视黄醇遇光易分解，且增加光敏性，白天必须搭配SPF30+防晒。
- 搭配禁忌：避免与水杨酸、果酸、高浓度VC同用，推荐与神经酰胺、角鲨烷等舒缓成分配合。
- 孕妇慎用：高浓度视黄醇可能对胎儿有风险，建议改用衍生物（如HPR）或咨询医生。
不同肤质选择建议
- 敏感肌：0.1%以下，优先选包裹缓释技术（如微囊视黄醇）。
- 油皮/耐受肌：可尝试0.3%-0.5%，注意控油保湿。
- 顽固皱纹：医美级产品（1%以上）需专业指导。
建议首次使用前做耳后测试，并观察48小时无反应再上脸。如有持续刺痛、脱皮，应降低浓度或暂停使用。
