1. 新手入门（0.3%-0.5%浓度）

• 初期阶段（1-2周）：每周1-2次，晚间使用，后续观察皮肤反应（如泛红、脱皮）。
• 耐受后（3-4周）：可增至每周2-3次。

2. 进阶浓度（0.5%-1%浓度）

• 初期：每周1次，持续2周无不适再缓慢增加频率。
• 长期耐受后：可隔天使用，但需配合保湿修复产品。

3. 注意事项

• 敏感肌：建议从低浓度（0.1%-0.2%）开始，或先用HPR（新型温和衍生物）替代。
• 副作用处理：若出现刺痛、脱皮，需停用2-3天，加强保湿修复（如含神经酰胺、B5的产品）。
• 日间防护：白天必须使用防晒（SPF30+），避免光敏反应。

4. 专业建议

• 短期密集护理：高浓度（1%）视黄醇不建议每日使用，即使耐受皮肤也建议每周不超过3-4次。
• 搭配技巧：可先用保湿霜打底（“三明治法”），减少刺激。

总结：高浓度视黄醇需谨慎建立耐受，频率从每周1次逐步提升，最终以皮肤不脱皮、不敏感为判断标准。若长期使用，建议周期性暂停（如连用3个月停1个月），避免屏障受损。