1. 初次使用前的注意事项

• 皮肤测试：先在耳后或手腕内侧小面积试用，观察24-48小时是否出现刺痛、红肿等反应。
• 建立耐受：
  • 从更低浓度（如0.1%-0.3%）开始，逐步过渡到5%。
  • 如果直接使用5%，需严格控制频率（如每周1次，逐渐增加至每周2-3次）。

2. 正确使用步骤

（1）清洁与保湿打底

• 晚间使用（视黄醇遇光易失效，且夜间皮肤修复能力更强）。
• 洁面后，先用温和的保湿霜或精华打底，缓冲刺激性（如含神经酰胺、透明质酸的产品）。

（2）视黄醇涂抹方法

• 用量：豌豆大小足够全脸，避免眼周（易刺激）。
• 手法：点涂在额头、脸颊、下巴，轻柔推开，不要用力揉搓。
• 频率：
  • 新手：每周1次，持续2-3周 → 无不适则增至每周2次 → 逐步过渡到隔天1次。
  • 老手（已耐受）：可每晚使用，但需观察皮肤状态。

（3）后续护理

• 等待10-15分钟视黄醇吸收后，再涂抹保湿霜（如理肤泉B5、Cerave保湿霜）锁水修复。
• 避免叠加其他刺激性成分（如果酸、水杨酸、高浓度VC），以防叠加刺激。

3. 必须避免的误区

• 白天使用不防晒：视黄醇会增加光敏性，白天必须用SPF30+以上的防晒霜。
• 急于求成：高浓度≠更快见效，过度使用可能导致屏障受损、反黑。
• 忽略脱皮反应：轻微脱皮是正常现象，但若伴随灼痛或红肿，需立即停用并修复。

4. 适用人群与禁忌

• 适合：耐受皮、长期使用低浓度视黄醇且无不适的人群（如抗老、痘痘肌）。
• 禁忌：
  • 敏感肌、玫瑰痤疮、皮肤正在过敏或屏障受损期。
  • 孕妇、哺乳期女性（避免视黄醇衍生物）。

5. 应急处理（若出现刺激）

• 停用视黄醇，简化护肤步骤。
• 用舒缓产品（如雅漾喷雾、优色林舒安霜）修复，必要时就医。

6. 产品搭配建议

• 缓冲刺激：搭配B5精华、角鲨烷油。
• 增强效果：耐受后可搭配烟酰胺（如SK-II小灯泡），但需谨慎。

总结：5%视黄醇是“猛药”，务必循序渐进，优先保护皮肤屏障。如有疑虑，建议咨询皮肤科医生或从低浓度开始建立耐受。**