1. 烟酰胺（Nicotinamide）

• 核心功效：
  • 美白淡斑：抑制黑色素转移，减少暗沉，提亮肤色（如Olay小白瓶主打成分）。
  • 屏障修复：增强皮肤锁水能力，减少水分流失，适合敏感肌。
  • 抗炎控油：调节皮脂分泌，改善痘痘和泛红（临床证明3-5%浓度有效）。
• 适用肤质：几乎所有肤质，包括敏感肌（建议从低浓度开始）。

2. 视黄醇（Retinol）

• 核心功效：
  • 抗衰老：刺激胶原蛋白生成，减少细纹和毛孔（0.1%浓度即可见效）。
  • 促进代谢：加速角质更新，改善粗糙和闭口。
  • 淡化光老化：逆转紫外线导致的皮肤损伤。
• 注意事项：
  • 刺激性：初期可能脱皮、泛红，需建立耐受（每周2-3次，逐步增加）。
  • 光敏性：建议夜间使用，白天必须防晒（SPF30+）。

3. 烟酰胺 + 视黄醇的协同作用

• 黄金组合原理：
  • 烟酰胺能缓解视黄醇的刺激性，降低泛红风险。
  • 两者叠加可同时对抗皱纹、暗沉和炎症，如抗老精华（如露得清A醇晚霜+烟酰胺精华）。
• 使用顺序：
  晚间步骤：洁面 → 爽肤水 → 烟酰胺（打底）→ 视黄醇（等待10分钟吸收）→ 保湿霜

4. 产品选择与搭配示例

• 入门级：
  • The Ordinary 10%烟酰胺 + 1%锌（控油平价）
  • 露得清A醇晚霜（0.1%视黄醇）（温和抗老）
• 进阶版：
  • 修丽可发光瓶（烟酰胺+传明酸） + Murad视黄醇精华（0.3%缓释技术）
• 敏感肌替代：
  • 先用烟酰胺2-4周建立耐受，再叠加低浓度视黄醇酯（如雅顿粉胶）。

5. 风险与注意事项

• 避免混用成分：
  • 高浓度VC（pH冲突）、酸类（如水杨酸会加重刺激）。
• 孕妇慎用：视黄醇需避开，可选择玻色因等替代抗老成分。
• 防晒必需：两者均会增加光敏风险，白天务必使用物理防晒（如EltaMD UV Clear）。

6. 效果预期

• 4-6周：皮肤细腻度提升，出油减少。
• 8-12周：皱纹减淡、色斑明显改善（需配合防晒）。

若初次使用，建议先分别测试单品的耐受性，再逐步叠加。如有持续红肿或刺痛，停用并咨询皮肤科医生（可替换为更温和的补骨脂酚或肽类成分）。