1. 选择合适的视黄醇产品

• 浓度选择：新手建议从低浓度（0.1%-0.3%）开始，逐步建立耐受后，再尝试更高浓度（0.5%-1%）。
• 配方类型：视黄醇有油基、乳液、凝胶或微囊化等形式。油基更稳定但可能较油腻，微囊化技术能降低刺激性。

2. 添加方法

（1）直接使用现成视黄醇护肤品

• 最简单安全的方法是直接购买含视黄醇的精华或面霜（如露得清、理肤泉等品牌），避免自行调配浓度不当的风险。

（2）DIY混合（需谨慎）

• 步骤：
  1. 稀释法：将1-2滴视黄醇油（如The Ordinary视黄醇精华）与适量无活性成分的保湿霜（如Cerave保湿霜）混合，均匀涂抹。
  2. 分步使用：先涂保湿产品打底，再单独使用视黄醇产品，减少刺激。
• 注意：
  • 避免与高浓度酸类（如VC、果酸）、刺激性成分（如酒精）混合，可能增加刺激或失效。
  • 现配现用，避免氧化失效。

3. 使用频率与步骤

• 初期：每周1-2次，夜间使用，逐渐增加至隔天或每天一次。
• 护肤顺序：
  洁面 → 爽肤水 → 保湿精华（可选） → 视黄醇 → 保湿霜
• 白天必须防晒：视黄醇会增加光敏性，白天需严格使用SPF30+防晒霜。

4. 注意事项

• 建立耐受：出现脱皮、泛红时减少频率，或“短时接触法”（涂抹10分钟后洗掉）。
• 储存条件：避光、低温保存（某些产品需冷藏），防止氧化失效。
• 禁忌人群：孕妇、哺乳期女性禁用（可用补骨脂酚替代）。

5. 推荐搭配成分

• 舒缓类：神经酰胺、泛醇（B5）、积雪草，可缓解刺激。
• 增效类：烟酰胺（如OLAY小白瓶）可能增强抗老效果。
• 避免搭配：高浓度VC、果酸、水杨酸（pH冲突或叠加刺激）。

总结

自行添加视黄醇存在风险，建议优先选择专业配方产品。如需尝试混合，务必从低浓度开始，并密切观察皮肤反应。如有持续不适，停用并咨询皮肤科医生。