1. 晚间护肤顺序（含视黄醇）

① 清洁
→ 温和洁面，避免屏障受损（如氨基酸洗面奶）。
② 爽肤水/化妆水（可选）
→ 用保湿或舒缓型水（如含玻尿酸、洋甘菊），避开酒精类。
③ 打底精华（非必须，但建议新手用）
→ 先用保湿/修护精华（如B5、神经酰胺）打底，减少刺激。
④ 视黄醇
→ 干皮/新手：乳液后使用（缓冲刺激）；
→ 耐受皮：洁面后直接使用（效果更强）。
⑤ 保湿乳液/面霜
→ 视黄醇后等待10分钟，再用保湿霜（如Cerave、珂润）。
⑥ 眼霜（避开视黄醇区域）
→ 避免视黄醇接触眼周（除非是专用眼霜）。

2. 关键注意事项

• 建立耐受：
  • 新手从低浓度（0.1%-0.3%）开始，每周2-3次，逐渐增加频率。
  • 出现脱皮、刺痛时停用，修护屏障后再尝试。
• 避光使用：
  • 视黄醇遇光易失活，只能晚上用！白天必须严格防晒。
• 避免搭配：
  • ❌ 不要与水杨酸、果酸、高浓度VC同用（刺激加倍）；
  • ✅ 可搭配烟酰胺（如OLAY小白瓶）、神经酰胺（修护）。

3. 敏感肌替代方案

如果皮肤敏感，可选择以下温和抗老成分：

• 植物视黄醇（补骨脂酚）
• 玻色因（如赫莲娜黑绷带）
• 胜肽类（如雅诗兰黛线雕精华）

总结：视黄醇的顺序取决于你的肤质和耐受度，核心是 “循序渐进+保湿修护”。刚开始使用时可能出现轻微脱皮，属于正常现象，做好保湿即可。如果有严重泛红或过敏，立即停用并咨询医生。