1. 建立耐受（新手必看）

• 低浓度起步：从0.1%-0.3%开始，适应后再逐步升级（如0.5%-1%）。
• 频率控制：初期每周1-2次，2周后无不适可增至隔天使用。
• 短时接触法：初次使用可涂抹后等待5-10分钟洗掉，逐渐延长停留时间。

2. 使用手法

• 晚间使用：视黄醇遇光易失效，且日间紫外线会加剧刺激。
• 干燥皮肤涂抹：洁面后等待皮肤完全干燥（约5分钟），再涂视黄醇，减少刺激。
• 用量适中：1颗豌豆大小足够全脸，过量易导致脱皮。

3. 搭配禁忌

• 避免叠加刺激性成分：如果酸、水杨酸、高浓度VC等，可能引发屏障受损。
• 慎用“猛药”组合：如视黄醇+烟酰胺需谨慎，建议分时段使用。
• 优先保湿修复：搭配神经酰胺、B5、角鲨烷等舒缓成分，缓冲刺激。

4. 防晒强化

• 必须严格防晒：视黄醇会增加光敏性，白天需用SPF30+以上防晒霜，配合硬防晒（帽子/口罩）。
• 反黑预警：不注意防晒可能导致肤色加深。

5. 特殊时期慎用

• 孕妇/哺乳期：避免使用视黄醇及其衍生物（可用胜肽、玻色因替代）。
• 敏感肌测试：耳后或下颌小面积试用，观察3天无反应再上脸。
• 医美术后：剥脱性项目（如激光）后需停用1-2周。

6. 常见反应处理

• 脱皮/干燥：减少频率，加强保湿（如敷保湿面膜后涂封闭性面霜）。
• 刺痛/泛红：立即停用，用舒缓喷雾或冷敷缓解。
• 爆痘期：初期可能加速角质代谢导致短暂爆痘，持续4-6周无改善需停用。

进阶技巧

• 缓冲法：先用保湿精华打底，再涂视黄醇，降低刺激。
• “开瓶时效”：视黄醇易氧化，开封后建议3个月内用完，避光保存。

坚持正确使用3-6个月可见明显抗老效果。若持续不耐受，可尝试更温和的HPR或植物视黄醇替代。