一、视黄醇护肤品类型

1. 纯视黄醇（Retinol）

   • 适合大多数人的入门选择，需逐步建立耐受。
   • 代表产品：
     • 露得清A醇晚霜（Neutrogena Rapid Wrinkle Repair）
     • 适乐肤A醇精华（CeraVe Resurfacing Retinol Serum）
     • 理肤泉Redermic R A醇精华（La Roche-Posay Redermic R）

2. 视黄醇衍生物

   • 更温和，适合敏感肌或初次使用者。
   • 视黄醇棕榈酸酯（Retinyl Palmitate）：
     • 代表产品：The Ordinary 视黄醇棕榈酸酯精华
   • 羟基频哪酮视黄酸酯（HPR）：
     • 代表产品：宝拉珍选视黄醇精华（Paula’s Choice 1% Retinol Booster）

3. 处方级强效A酸（需医生指导）

   • 维A酸（Tretinoin）：如维A酸乳膏（药品）。
   • 阿达帕林（Adapalene）：如达芙文凝胶（祛痘常用）。

二、热门品牌及产品推荐

1. 入门级（低浓度，0.1%-0.3%）

   • 露得清A醇晚霜（0.1%-0.3%）
   • 雅顿粉胶（伊丽莎白雅顿，约0.2%视黄醇）

2. 进阶级（中高浓度，0.3%-1%）

   • 修丽可A醇精华（Skinceuticals Retinol 1.0）
   • Murad慕拉得视黄醇精华（0.3%缓释技术）

3. 敏感肌友好型

   • First Aid Beauty视黄醇精华（0.25%包裹缓释）
   • 珀莱雅红宝石精华（含HPR+胜肽）

三、使用注意事项

1. 逐步建立耐受：从低浓度开始，每周2-3次，逐渐增加频率。
2. 夜间使用：视黄醇遇光易失活，需避光（白天严格防晒）。
3. 搭配保湿修复：可配合烟酰胺、神经酰胺减少刺激。
4. 避免叠加刺激性成分：如果酸、水杨酸（除非产品已复配）。

四、替代选择（孕妇/极度敏感肌）

• 补骨脂酚（Bakuchiol）：植物源性，类似效果但更温和。
  • 代表产品：Herbivore Bakuchiol精华、醉象补骨脂酚精华。

建议根据自身肤质和耐受度选择，初次使用前可先在耳后测试。如有严重敏感或痘痘问题，建议咨询皮肤科医生。