一、涂抹步骤

1. 清洁面部

   • 用温和的洁面产品清洁皮肤，确保无油脂和污垢残留，避免影响视黄醇吸收。

2. 基础保湿（可选）

   • 敏感肌建议：先薄涂一层保湿霜（如含神经酰胺、角鲨烷的产品），待吸收后再用视黄醇，可缓冲刺激。
   • 耐受肌：可直接在干燥皮肤上使用视黄醇。

3. 取适量视黄醇

   • 黄豆大小（约1-2颗豌豆量）足够全脸，过量可能引发脱皮或泛红。

4. 点涂并轻柔推开

   • 将产品点涂在额头、两颊、下巴、颈部，用指尖从内向外轻拍推开，避开眼周（眼周皮肤薄易受刺激）。

5. 等待吸收

   • 静置5-10分钟，待完全吸收后再进行后续护肤，避免与其他活性成分（如VC、酸类）混合刺激。

6. 后续保湿

   • 叠加保湿霜或修复类产品（如B5精华、乳霜），缓解干燥。

二、关键注意事项

1. 频率循序渐进

   • 新手：第一周1-2次，逐渐增加至隔天1次→每晚1次（根据耐受度调整）。
   • 出现脱皮/刺痛时，减少频率并用保湿产品修复。

2. 夜间使用

   • 视黄醇遇光易分解，且可能增加光敏性，务必只在晚间用，白天严格防晒（SPF30+以上）。

3. 避开刺激性成分

   • 避免与水杨酸、果酸、高浓度VC同一天使用，以防叠加刺激。

4. 孕妇慎用

   • 视黄醇衍生物可能对胎儿有风险，孕妇建议改用其他抗老成分（如胜肽）。

三、常见问题解答

• Q：涂抹后刺痛怎么办？
  A：立即停用2-3天，用舒缓产品（如芦荟胶、积雪草）修复，再尝试降低频率或换更低浓度（如0.1%→0.3%）。

• Q：能否用于颈部和胸口？
  A：可以，但这些区域皮肤较薄，需减少用量并加强保湿。

• Q：多久见效？
  A：通常4-8周可见细腻度提升，淡纹效果需3-6个月。

四、产品搭配示例

• 晚间流程：洁面→保湿水→（缓冲）→视黄醇→保湿霜
• 日间防护：VC精华+防晒霜（强化抗氧抗光老）。

正确使用视黄醇需要耐心和逐步建立耐受，坚持下来能显著改善细纹和肤质！如有持续不适，建议咨询皮肤科医生。