一、使用步骤

1. 初期建立耐受

   • 频率：从每周1-2次开始，逐渐增加至隔天一次→每天一次（皮肤适应后）。
   • 用量：豌豆大小（约0.1-0.2g）足够全脸，过量易刺激。
   • 用法：晚间使用（光敏感性），洁面后待皮肤完全干燥再涂抹，减少刺激。

2. 搭配顺序

   • 精简护肤：洁面→爽肤水（可选）→视黄醇→保湿霜（缓解干燥）。
   • 缓冲法：初期可将视黄醇涂在保湿霜后，降低刺激性。

3. 后续保湿

   • 等待视黄醇吸收后（约10分钟），涂抹保湿霜（如含神经酰胺、角鲨烷成分）。

4. 白天防晒

   • 次日白天必须用SPF30+防晒霜，避免紫外线加重皮肤敏感或反黑。

二、注意事项

1. 避免混合成分

   • 初期不要与VC、果酸（AHA/BHA）、水杨酸等叠加，可能加剧刺激。
   • 进阶用法：可白天用VC，晚上用视黄醇（需皮肤耐受后）。

2. 敏感肌/新手建议

   • 选择低浓度（0.1%-0.3%），或先用“视黄醇衍生物”（如HPR）更温和。
   • 出现红肿、脱皮时停用，修复屏障后再尝试。

3. 特殊时期

   • 孕妇、哺乳期避免使用（可用胜肽或玻尿酸替代）。
   • 医美项目（激光、刷酸）后需暂停视黄醇1-2周。

三、常见问题

• Q：用后脱皮正常吗？
  A：轻微脱皮是正常现象（角质更新），加强保湿即可；若伴随刺痛、红肿需停用。

• Q：多久见效？
  A：抗老效果需8-12周，祛痘可能4-6周见效，需持续使用。

• Q：可以涂眼周吗？
  A：需避开眼皮（易敏感），眼尾细纹可用低浓度产品轻拍。

四、产品选择参考

• 新手入门：露得清A醇晚霜（0.1%）、Cerave A醇精华（0.2%）。
• 进阶选择：理肤泉Redermic R（0.3%）、修丽可A醇（0.5%）。

正确使用视黄醇能显著改善肤质，但需耐心建立耐受。如有严重不适，建议咨询皮肤科医生。