一、使用步骤

1. 晚间使用
   视黄醇遇光易分解，且可能增加光敏性，建议仅在晚上使用。

2. 清洁与保湿

   • 先用温和的洁面产品清洁皮肤。
   • 拍干后，等待皮肤完全干燥（约5分钟），潮湿皮肤会加剧视黄醇的刺激性。

3. 初次使用：建立耐受

   • 频率：从每周1-2次开始，逐渐增加至隔天或每晚使用（根据皮肤耐受情况）。
   • 用量：豌豆大小足够全脸，避免眼周（除非产品标明可用于眼周）。
   • 稀释法：初期可先用保湿霜打底，再涂视黄醇，降低刺激。

4. 涂抹手法

   • 点涂在额头、两颊、下巴，轻柔推开，避免用力摩擦。
   • 后续叠加保湿霜（如含神经酰胺、玻尿酸的产品），缓解干燥。

5. 白天严格防晒
   第二天早晨必须使用SPF30以上的防晒霜，防止紫外线损伤敏感皮肤。

二、注意事项

1. 可能出现的不良反应

   • 脱皮、泛红、刺痛（初期常见，通常2-4周缓解）。
   • 若持续红肿或灼痛，停用并咨询医生。

2. 避免与其他刺激性成分叠加

   • 勿同时使用果酸（AHA/BHA）、水杨酸、高浓度VC，以免加重刺激。
   • 可分区护理（如T区用酸，U区用视黄醇）。

3. 特殊人群慎用

   • 孕妇、哺乳期女性避免使用（可用补骨脂酚替代）。
   • 敏感肌选择低浓度（0.1%-0.3%）或缓释配方。

三、产品选择建议

• 新手入门：露得清A醇晚霜（0.1%）、Cerave视黄醇精华（0.2%+神经酰胺）。
• 进阶选择：宝拉珍选1%视黄醇（需严格建立耐受）。
• 敏感肌：理肤泉Redermic R（0.1%缓释技术）。

四、常见问题

• Q：视黄醇会让皮肤变薄吗？
  A：不会。长期使用能增厚真皮层，但初期可能暂时脱屑。
• Q：多久见效？
  A：抗皱效果需3-6个月，淡痘印约4-8周。

坚持正确使用，视黄醇是抗老、改善痘痘的黄金成分！如有严重不适，及时停用并就医。