常见副作用

1. 皮肤刺激

   • 干燥、脱皮：视黄醇会加速角质代谢，初期可能出现脱屑、紧绷感。
   • 泛红、灼热感：敏感肌或高浓度使用易引发刺激，类似轻度皮炎。

2. 光敏感性

   • 视黄醇会增加皮肤对紫外线的敏感度，白天不防晒可能导致反黑、色斑加重。

3. “视黄醇过渡期”（Retinol Purge）

   • 初期可能爆发痘痘或闭口（通常2-4周），这是毛孔深层油脂被加速排出的暂时现象。

4. 屏障功能暂时削弱

   • 过度使用可能破坏皮肤屏障，导致敏感、刺痛，甚至诱发玫瑰痤疮（酒糟鼻）。

如何减少副作用？

1. 从低浓度开始

   • 新手建议用0.1%-0.3%浓度，逐渐建立耐受（如每周2-3次）。

2. 循序渐进

   • 初期可“短时接触法”（涂抹后10分钟洗掉），逐渐延长停留时间。

3. 保湿修复

   • 使用前先用保湿产品打底（如含神经酰胺的面霜），或搭配舒缓成分（B5、积雪草）。

4. 严格防晒

   • 白天必须用SPF30+以上的防晒霜，避免紫外线叠加伤害。

5. 避免叠加刺激成分

   • 初期不要与果酸、水杨酸、高浓度VC等共用，以免加重刺激。

哪些人慎用？

• 敏感肌、湿疹/皮炎发作期；
• 孕妇或哺乳期（高剂量口服维A有致畸风险，外用虽无明确证据但建议谨慎）；
• 术后或皮肤破损时（如激光、刷酸后）。

总结

视黄醇的副作用多为暂时性，正确使用下皮肤会逐渐适应。如果出现持续红肿、脱皮或过敏，应立即停用并咨询医生。建议夜间使用，坚持3-6个月可见明显效果（如细纹减少、肤质细腻）。