视黄醇护肤日记模板

日期： [填写日期]

使用产品： [产品名称+浓度，如：露得清A醇晚霜（0.1%）]

护肤步骤：

1. 晚间洁面：[洁面产品名称]
2. 打底保湿：[可选爽肤水/精华，如：玻尿酸精华]
3. 视黄醇：[用量：黄豆大小，涂抹区域]
4. 后续保湿：[面霜名称，如：Cerave保湿霜]

当日皮肤状态：

• 使用前：干燥/油性/敏感/泛红/痘痘（描述细节）
• 使用后：是否有刺痛、脱皮、泛红等反应？

使用感受：

• 质地是否好推开？
• 是否有短暂发热或刺痒感？（记录持续时间）

注意事项：

• 是否避开眼周？
• 是否搭配了防晒（白天必做）？

长期观察（每周补充）：

• 肤色提亮？
• 细纹/痘痘改善？
• 是否需调整频率（如从每周2次隔天1次）？

写作技巧 & 内容建议

1. 记录细节：

   • 拍照对比（同一光线/角度）。
   • 记录天气/环境（如换季时皮肤可能更敏感）。

2. 反应分级（方便复盘）：
              ✅ 无不适
              ⚠️ 轻微脱皮（可耐受）
              ❌ 严重刺痛（需停用）

3. 

   搭配产品调整：

   • 若脱皮，可增加「B5修复霜」；