视黄醇护肤日记模板
日期： [填写日期]
使用产品： [产品名称+浓度，如：露得清A醇晚霜（0.1%）]
护肤步骤：
- 晚间洁面：[洁面产品名称]
- 打底保湿：[可选爽肤水/精华，如：玻尿酸精华]
- 视黄醇：[用量：黄豆大小，涂抹区域]
- 后续保湿：[面霜名称，如：Cerave保湿霜]
当日皮肤状态：
- 使用前：干燥/油性/敏感/泛红/痘痘（描述细节）
- 使用后：是否有刺痛、脱皮、泛红等反应？
使用感受：
- 质地是否好推开？
- 是否有短暂发热或刺痒感？（记录持续时间）
注意事项：
- 是否避开眼周？
- 是否搭配了防晒（白天必做）？
长期观察（每周补充）：
- 肤色提亮？
- 细纹/痘痘改善？
- 是否需调整频率（如从每周2次→隔天1次）？
写作技巧 & 内容建议
记录细节：
- 拍照对比（同一光线/角度）。
- 记录天气/环境（如换季时皮肤可能更敏感）。
反应分级（方便复盘）：
✅ 无不适
⚠️ 轻微脱皮（可耐受）
❌ 严重刺痛（需停用）搭配产品调整：
- 若脱皮，可增加「B5修复霜」；
