1. 基础护肤步骤（视黄醇前）

• 清洁：先用温和的洁面产品清洁皮肤，避免残留油脂或彩妆影响吸收。
• 爽肤水/化妆水：用不含酒精的保湿水轻拍，平衡皮肤pH值（可选，非必须）。
• 打底保湿（可选）：
  如果皮肤敏感，可先涂一层轻薄保湿乳液/精华（如含B5、神经酰胺），减少视黄醇刺激（“缓冲法”）。

2. 视黄醇的使用

• 使用时机：晚间使用（避光性，日光会降解成分并增加刺激）。
• 用量：豌豆大小，避开眼周和唇部（眼周需用专用产品）。
• 手法：点涂在额头、脸颊、下巴，轻柔打圈按摩至吸收。

3. 后续护肤步骤

• 等待时间：视黄醇后停留5-10分钟，待其吸收再继续。
• 保湿修复：使用保湿霜（如含神经酰胺、角鲨烷）或舒缓精华（如积雪草），缓解干燥脱皮。
• 眼霜：最后涂抹眼霜（避免与视黄醇重叠）。

4. 晨间护肤重点

• 防晒：次日早晨必须用SPF30+以上的防晒霜！视黄醇会增加光敏性。

注意事项

• 频率：新手从每周1-2次开始，逐渐增加至隔天或每天使用。
• 搭配禁忌：
  • 避免与水杨酸、果酸、高浓度VC同用（增加刺激）。
  • 可搭配烟酰胺（如SK-II小灯泡）增强抗老效果，但需测试耐受。
• 孕妇慎用：视黄醇衍生物可能对胎儿有风险，建议咨询医生。

错误顺序示例

• ❌ 视黄醇后直接用酸类产品（如AHA/BHA）。
• ❌ 白天使用不防晒。
• ❌ 过量使用（导致脱皮、泛红）。

总结顺序（晚间）

洁面 → （爽肤水） → （缓冲保湿） → 视黄醇 → 保湿霜/修复霜 → 眼霜

坚持正确使用，4-8周后可见细纹、毛孔改善。如有持续刺痛或红肿，停用并咨询皮肤科医生。