用完视黄醇皮肤起皮？别慌！这是“入门”的必经之路，教你如何平稳度过

很多护肤新手兴冲冲地开始使用被誉为“抗老黄金”的视黄醇，却很快被随之而来的皮肤起皮、干燥、甚至刺痒吓退了，心里冒出大大的问号：这是正常的吗？是我过敏了吗？是不是不该再用下去了？

请放心，在使用视黄醇的初期，皮肤出现起皮、干燥、轻微刺痒等现象，在绝大多数情况下是完全正常的。 这在护肤圈里被称为“视黄醇化”过程，是皮肤正在适应和焕新的信号。下面我们将为您详细解析原因，并提供一套完整的应对策略。

一、为什么用完视黄醇会起皮？揭秘“视黄醇化”

起皮并不是视黄醇在“伤害”你的皮肤，恰恰是它在“努力工作”的表现。主要原因有三点：

1. 加速皮肤新陈代谢： 这是最核心的原因。视黄醇能显著促进角质形成细胞的更新换代，加速老化角质细胞的脱落。当底层的新生细胞快速向上推移时，表面的老废角质就会成片地、快速地脱落，从而表现为肉眼可见的起皮、脱屑。这其实是一种“强制性去角质”的过程。

2. 暂时性破坏皮肤屏障： 视黄醇在起效初期会暂时性地干扰皮肤屏障的功能，导致经皮水分流失增加，皮肤的锁水能力下降。这会使皮肤处于一个相对脆弱和干燥的状态，从而加剧了干燥和起皮现象。

3. 潜在的刺激性： 视黄醇本身具有一定的刺激性，尤其对于初次使用或浓度选择不当的用户，它会引发轻度的炎症反应，表现为 redness（泛红）和 peeling（脱皮）。

结论： 只要没有出现严重的红肿、灼痛、水泡或大面积刺痛，单纯的起皮和干燥可以被视为皮肤正在建立耐受的正常过渡阶段。

二、如何正确应对和缓解起皮现象？

虽然起皮正常，但我们绝不能听之任之。正确的护理可以极大减轻不适感，帮助你平稳度过这个时期。

1. 循序渐进，建立耐受（“低频少量”）

• 频率从低开始： 初期每周使用1-2次，观察皮肤反应。持续2-3周后，如果没有严重不适，再逐渐增加至隔天一次，最终到每晚一次。
• 用量要少： 每次只需豌豆大小即可全脸使用，用量过多会显著增加刺激性。
• 短时接触法： 如果皮肤非常敏感，可以先上脸停留10-20分钟后洗掉，慢慢延长停留时间，直至可以过夜。

2. 温柔保湿，强韧屏障
保湿是缓解起皮最关键的一步！

• 选择修复型保湿产品： 使用含有神经酰胺、胆固醇、脂肪酸（模拟皮脂膜成分）、泛醇（B5）、透明质酸、积雪草等成分的乳液或面霜。这些成分能有效修复皮肤屏障，减少水分流失。
• 增加保湿步骤： 在视黄醇步骤前后都可以加强保湿。可以采用“缓冲法”：先涂一层保湿乳液，再涂视黄醇，最后再涂一层面霜封包。

3. 调整手法，避免摩擦

• 涂抹视黄醇时，用指尖轻轻拍打上脸，而非来回揉搓，以免加重对脆弱角质层的摩擦。
• 早晨洁面时，使用温和的氨基酸洁面产品，用温水冲洗，并用毛巾轻轻按压吸干水分，切勿粗暴擦拭。

4. 严格防晒，重中之重

• 使用视黄醇期间，皮肤会变得更加光敏，更容易受到紫外线的伤害。白天必须严格防晒！
• 选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，并足量涂抹。硬防晒（帽子、口罩、太阳镜）也是极好的选择。不防晒不仅会反黑，还会加剧皮肤炎症和干燥。

5. 暂时避开其他刺激性成分

• 在建立耐受期间，暂时停用刷酸（如果酸、水杨酸）、高浓度VC、以及其他有剥脱角质功能的护肤品，以免给皮肤造成叠加性刺激。

三、什么时候需要警惕并停止使用？

虽然起皮是正常的，但你需要学会区分“正常反应”和“过敏/不耐受”。如果出现以下症状，请立即停用视黄醇，并简化护肤流程（仅保湿修复），严重时需咨询医生：

• 剧烈疼痛、持续性的灼烧感
• 严重水肿、大面积鲜红色斑块
• 出现荨麻疹、皮疹或水泡
• 症状在停用数日后仍无缓解或加重

四、如何选择适合自己的视黄醇产品？

如果你是新手，可以从最低浓度入手：

• 入门浓度（0.1%以下）： 适合极度敏感肌或初次尝试者。
• 进阶浓度（0.2% - 0.3%）： 适合已建立基础耐受的皮肤。
• 常规浓度（0.4% - 0.5%）： 适合耐受皮追求更高效抗老。
• 高浓度（0.5% - 1%）： 需有丰富使用经验，不建议新手尝试。

此外，可以选择一些采用包裹缓释技术或复配了舒缓成分的视黄醇产品，能更好地降低刺激性。