用完视黄醇脸上刺痛？别慌，这是你的皮肤在求救！

视黄醇作为护肤界的黄金成分，以其卓越的抗老、祛痘和改善肤质功效备受推崇。然而，很多人在满怀期待开始使用后，却遭遇了刺痛、发红、脱皮的尴尬情况。如果你也正为此困扰，请不要慌张，这并非个例，而是你的皮肤在向你传递重要的信号。

为什么用完视黄醇会感到刺痛？

这种刺痛感，通常被称为“视黄醇化”的过程，是皮肤对强效成分的一种反应，主要原因如下：

皮肤屏障受损：视黄醇（维生素A的衍生物）会加速皮肤细胞的新陈代谢，促进老废角质脱落。如果本身皮肤屏障就比较脆弱（例如干燥、敏感肌），或者使用频率过高、浓度太大，新的皮肤细胞来不及完全形成，就会导致皮肤屏障暂时性受损，对外界刺激更加敏感，从而产生灼热感和刺痛感。
初期适应反应：即使是健康皮肤，初次接触视黄醇时也可能出现一段“耐受期”反应。视黄醇在深入皮肤起作用时，会引发轻微的炎症反应，这是其起效的过程之一，表现为短暂的刺痛、泛红和脱屑。
浓度过高或频率过快：新手直接选择高浓度产品，或者一开始就每天使用，皮肤完全没有适应的时间，极易导致严重的刺激反应。
与其他刺激性成分叠加使用：在使用视黄醇的同时，如果还叠加使用了其他去角质成分（如果酸、水杨酸）、高浓度维生素C或其他刺激性产品，会大大加剧对皮肤的刺激，导致刺痛。

一旦出现刺痛感，请立即采取以下措施：

暂停使用：首先立即停用视黄醇产品以及其他所有可能带有刺激性的功能性护肤品（如果酸、水杨酸、高浓度VC等）。这是最重要的一步，给皮肤一个喘息和修复的机会。
温和清洁：使用接近体温的温水和极其温和的氨基酸洁面产品进行清洁，避免使用皂基或清洁力过强的洁面，以免进一步破坏皮脂膜。
精简护肤，强化保湿和修复：
- 保湿：停用所有功能性产品，护肤流程精简为“保湿+修复+防晒”。选择含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸、维生素B5等成分的保湿产品，帮助皮肤锁住水分，修复受损的皮肤屏障。
- 修复：可以使用含有积雪草、依克多因、泛醇等舒缓修复成分的护肤品，帮助镇静肌肤，减轻炎症反应。
- 避免：暂时避免使用面膜，尤其是片状面膜，可能会在屏障受损时增加皮肤负担。
严格防晒：白天必须严格防晒！屏障受损的皮肤对紫外线更为敏感，容易引发更严重的炎症和色沉。优先选择戴帽子、打伞等硬防晒，同时涂抹温和的物理防晒霜。

等到皮肤完全恢复健康（刺痛、泛红、脱皮现象全部消失）后，可以尝试以更科学的方式重新引入视黄醇：

从低浓度开始：新手务必从低浓度（0.025%-0.03%）开始尝试，建立耐受后再考虑逐步提高浓度。
频率从低到高：采用“渐进式”使用法：
- 第一周：每周使用1次。
- 第二周：如无不适，增至每周2次。
- 后续：逐渐增加频率，直至可以隔天甚至每晚使用。这个过程可能需要1-2个月。
“短时接触法”：初期上脸后等待5-15分钟，然后用清水洗掉，后续进行正常护肤。这样可以减少刺激，同时让皮肤慢慢适应。
“三明治法”：
- 第一步：洁面后，先上一层轻薄的基础保湿乳液/面霜。
- 第二步：等待吸收后，取豌豆大小的视黄醇产品（用量切勿过多！）均匀涂抹于面部。
- 第三步：最后再上一层保湿霜。
  这种方法利用保湿霜打底和封层，有效减少了视黄醇的直接刺激性。
避开眼周和唇周：这些区域的皮肤更薄更敏感，更容易产生刺激。应使用专门的眼部产品。
注意搭配，避免“踩雷”：
- 避免与：果酸（AHA）、水杨酸（BHA）、高浓度VC、其他A醇/A醛产品同时使用。如果想用，可以分早晚，例如“早C晚A”，或者分天数使用。
- 建议搭配：与烟酰胺、神经酰胺等保湿修复成分搭配，可以增强效果的同时减缓刺激。

如果出现了以下情况，请立即停止使用并咨询皮肤科医生：

用完视黄醇脸上刺痛，本质上是皮肤屏障受损和无法适应的信号。这并非意味着你与视黄醇无缘，而是提醒你需要放慢脚步，用更科学、更温和的方式去使用它。