视黄醇使用后脸部爆皮？别慌，这是完全正常的，而且可以解决

使用视黄醇（也称A醇）后出现爆皮、脱屑、干燥甚至轻微刺痒的现象，在护肤圈里通常被称为视黄醇化或A醇翻车。这虽然令人不适，但恰恰是成分正在起效的信号。

首先请放心，您遇到的情况非常普遍。本文将详细解释原因，并提供一套行之有效的解决方案，帮助您平稳度过这个阶段，最终收获视黄醇带来的光滑、细腻的肌肤。

为什么用完视黄醇会爆皮？

视黄醇起效的核心机制是加速皮肤细胞的新陈代谢。它通过作用于皮肤深层的受体，促使老旧的、角质层过厚的皮肤加速脱落，同时刺激底层生成新的、健康饱满的皮肤细胞。

您所经历的爆皮，正是这个老旧角质层加速脱落的过程。与此同时，视黄醇会暂时性地重组皮脂腺功能，导致油脂分泌减少，皮肤锁水能力下降，从而加剧了干燥和脱屑的现象。

这并非真正的损伤，而是皮肤正在自我更新的表现。我们的目标不是阻止这个过程，而是管理它、缓和它，让皮肤在相对舒适的状态下完成 renewal（更新）。

如何有效应对和缓解爆皮现象？

1. 立即舒缓： 降频、减量、缓冲

如果爆皮已经发生，请立即采取以下措施：

• 暂停使用：暂时停用视黄醇产品23天，或直到皮肤刺痛、灼热感消失，只剩干燥脱屑为止。
• 减少用量和频率：恢复使用后，请大幅降低使用频率。从每周12次开始，让皮肤有足够的时间适应和修复。同时减少单次用量，一颗豌豆大小足以覆盖全脸。
• 缓冲法使用：在涂抹视黄醇之前，先上一层成分简单的保湿霜或精华，这层缓冲垫可以减缓视黄醇的渗透速度，降低刺激性，同时不影响其长期效果。

2. 强化保湿与修护：这是应对爆皮的关键

视黄醇会让皮肤变干，因此强化保湿是重中之重。

• 选择有效的保湿成分：寻找含有神经酰胺、胆固醇、脂肪酸（这三者被称为皮肤屏障的生理性脂质，能模拟皮脂膜，高效修护屏障）、透明质酸、甘油、泛醇（维生素B5） 等成分的保湿产品。
• 简化护肤流程：在耐受期，暂停使用其他刺激性功效产品（如果酸、水杨酸、高浓度VC等）。专注于温和清洁 + 高效保湿 + 严格防晒的核心三步。
• 使用修复类产品：含有积雪草、依克多因、角鲨烷等成分的面霜或精华，能有效舒缓刺激，加速屏障修复。

3. 温和清洁

• 避免使用皂基、清洁力过强的洁面产品。
• 选择温和的氨基酸洁面或APG葡糖苷洁面。
• 水温不宜过高，洗脸手法要轻柔，避免用力揉搓正在脱屑的部位。

4. 严格防晒

视黄醇会使新生的皮肤对紫外线更加敏感。不防晒不仅容易晒伤、反黑，还会加剧干燥和刺激。

• 每日使用防晒霜：选择SPF30 PA+++及以上、质地温和滋润的物理或化学防晒。
• 配合硬防晒：出门戴帽子、口罩、墨镜，这是最有效的辅助防晒手段。

如何从一开始就避免严重爆皮？建立耐受的正确流程

预防远胜于治疗，遵循以下步骤可以极大减少翻车几率：

1. 低浓度起步：如果你是新手，务必从低浓度（0.025%0.05%）开始。
2. 频率从低到高：第一周：使用1次，停留20分钟后洗掉，再后续护肤。第二周：使用12次，尝试过夜。第三、四周：逐渐增加至每周23次。观察皮肤状态，无持续不适再缓慢增加频率。
3. 正确使用顺序：
   • 耐受期：洁面 > 保湿精华/霜（缓冲）> 视黄醇 > 保湿霜