刷A醇爆痘、起疙瘩？别慌！这是王者入门必经之路全面应对指南

当你满怀期待地开始使用护肤王者成分视黄醇（A醇），梦想着光滑细腻的肌肤时，镜子前突然出现的痘痘、闭口和疙瘩无疑是一盆冷水。请先冷静下来，这很可能不是过敏，而是视黄醇正在起效的正常现象。这篇文章将带你深入了解原因，并提供一步步的解决方案，帮你平稳度过这个阶段。

一、为什么用视黄醇会起疙瘩？揭秘净化反应

你正在经历的，在护肤界通常被称为 净化反应（Purging） 或 A醇爆痘。

• 它不是过敏（过敏反应通常表现为红、肿、痒、刺痛，且会立即或短期内出现）。
• 它是加速代谢的结果： 视黄醇的核心作用是加速皮肤细胞的新陈代谢，促使老废角质脱落，让新的健康细胞更快到达表层。这个过程会把你皮肤深层潜藏的、尚未成熟的微粉刺（闭口）和炎症痘痘催熟，让它们提前爆发出来。

简单来说： 视黄醇像一个大扫除专家，它把藏在你毛孔深处的垃圾（堵塞的油脂和角栓）快速地推到表面清理掉。虽然短期内看起来更糟了，但长远看，皮肤会变得更干净、更光滑。

净化反应通常有以下特点：

• 发生时间： 通常在使用产品后的24周内开始。
• 发生区域： 主要在你平时容易长痘、有闭口的区域。
• 持续时间： 通常持续46周会逐渐平息。
• 形态： 主要是粉刺、闭口、丘疹（小红痘），而不是一片片的红疹或荨麻疹。

二、遇到起疙瘩怎么办？四步科学应对策略

既然知道是正常现象，盲目停用就前功尽弃了。正确的应对方式如下：

第一步：判断是净化还是刺激？
   这是最关键的一步。除了上述净化的特点，刺激反应通常表现为：

• 大面积泛红、灼烧感、持续刺痛、脱皮（爆皮）、干燥紧绷。
• 发生在皮肤薄嫩的部位（如眼周、脸颊），而非只是痘区。
• 如果你的症状更符合刺激反应，请立即降低使用频率或暂停使用，并专注于修复皮肤屏障（见第三步）。

第二步：维稳坚持极简护肤，避免雪上加霜
   正处于反应期的皮肤比较脆弱，护肤流程要做减法。

1. 温和清洁： 使用氨基酸等温和洁面产品，避免皂基和强力清洁磨砂产品，以免进一步破坏屏障。
2. 简化流程： 暂停使用其他功效型猛药（如果酸、水杨酸、高浓度VC等），给你的皮肤一段专注适应A醇的时间。
3. 核心策略：先修复，后功效在视黄醇步骤前后，用保湿修复产品打底和收尾。

第三步：修护强化保湿，巩固皮肤屏障
   视黄醇会加速角质代谢，导致皮肤干燥，强化保湿是缓解不适和促进恢复的重中之重。

• 黄金法则： 在使用视黄醇前，可以先涂抹一层成分简单的保湿霜或精华（含有神经酰胺、角鲨烷、B5、透明质酸等成分），这能起到缓冲作用，减少刺激。
• 后续修护： 使用视黄醇后，等待一段时间（如20分钟），再涂抹一层厚实的修复面霜，将水分牢牢锁住。
• 面膜急救： 如果干燥脱皮严重，可以定期使用单纯的保湿修复面膜。

第四步：调整建立耐受，循序渐进

• 降低频率： 从每周12次开始，逐渐增加至隔天一次，最后再到每晚使用（如果皮肤耐受）。如果出现反应，就退回上一阶段的频率。
• 减少用量： 每次使用豌豆大小的量即可，全脸薄薄覆盖，避开眼周和唇周等敏感区域。
• 短时接触： 如果反应剧烈，可以尝试短时接触法：上脸停留1020分钟后洗掉，逐渐延长停留时间，直到建立耐受。

三、什么情况应该停止使用？

虽然净化是正常现象，但出现以下情况，建议立即停用并咨询皮肤科医生：