用视黄醇后皮肤“烂脸”？别慌！这可能是正常的“耐受期”反应

很多护肤爱好者抱着对“抗老之王”视黄醇的无限期待开始使用，却很快被皮肤出现的粗糙、脱皮、泛红甚至刺痛吓得立刻停用，并困惑地搜索“用视黄醇后皮肤粗糙正常吗”。

答案是：在大多数情况下，这不仅是正常的，甚至是它正在起效的征兆。这种现象在护肤界被称为“视黄醇化”或“耐受期”反应。本文将为您详细解析原因，并指导您如何安全平稳地度过这个阶段。

一、为什么用视黄醇后皮肤会变粗糙？

这并非产品变质或你的皮肤特殊，而是视黄醇工作机制的直接体现。主要原因有三点：

1. 加速皮肤新陈代谢，导致脱屑
   视黄醇的核心作用是加速皮肤角质细胞的更新换代。它促使底层的新生细胞更快地移动到皮肤表面，同时让老旧的、粗糙的角质细胞加速脱落。这个“推陈出新”的过程就会表现为肉眼可见的干燥、起皮和纹理粗糙。这好比是给墙面重新刷漆前，需要先打磨掉旧的、不平整的漆面。

2. 初期可能的轻微炎症反应
   视黄醇对皮肤有一定的刺激性，尤其是在初次使用时。这会引发轻微的、暂时性的炎症反应，可能导致皮肤泛红、刺痒，感觉上也会觉得粗糙不适。

3. 皮肤屏障功能暂时性削弱
   在适应初期，视黄醇可能会暂时性地影响皮肤最外层的屏障功能，导致锁水能力下降，水分更容易流失，从而加剧干燥和粗糙感。

简单来说，现在的粗糙，是为了将来更快地露出底下更光滑、更细腻的新生皮肤。 这是一个“先破后立”的过程。

二、如何判断是“正常反应”还是“真正过敏”？

学会区分正常的耐受期建立和严重的过敏反应至关重要。请参考以下表格进行判断：

结论： 如果你的症状属于左侧栏目，那么请放心，这是大多数人都要经历的阶段。如果符合右侧栏目，请立即停用并咨询皮肤科医生。

三、如何正确建立耐受，平稳度过粗糙期？

如果你的反应是正常的，以下策略可以帮助你极大缓解不适，顺利建立耐受：

1. 低频少量，逐步增加

   • 从低浓度开始：新手务必从0.1%或更低浓度的入门级产品开始。
   • 控制频率：第一周只需使用1-2次，随后根据皮肤耐受情况，逐渐增加至每隔一晚一次，最终再到每晚一次。
   • 减少用量：每次只需豌豆大小即可覆盖全脸。

2. “缓冲法”涂抹

   • 在涂抹视黄醇前，可以先使用一层成分简单的保湿精华或乳液打底，待其吸收后再上视黄醇。这样可以减缓视黄醇的渗透速度，降低刺激性。

3. 避开敏感区域

   • 初期可先避开眼角、嘴角、鼻翼等皮肤最薄最敏感的区域。

4. 强化保湿修护

   • 视黄醇会使皮肤干燥，因此加强保湿是重中之重。在白天和非视黄醇使用的晚间，务必使用含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸、胆固醇等成分的保湿修护面霜，巩固皮肤屏障，锁住水分。

5. 严格防晒

   • 使用视黄醇期间，皮肤会变得更脆弱，对紫外线更敏感。白天必须严格防晒，否则不仅容易晒伤晒黑，还会反向加重皮肤炎症和粗糙。选择SPF30/PA+++以上的广谱防晒霜，并勤于补涂。

四、常见问题解答（FAQ）

• Q：这个“粗糙期”会持续多久？

  • A：通常持续2-4周，但因人而异。皮肤较敏感的人可能需要更长时间（6-8周）来建立完全耐受。

• Q：脱皮期间可以化妆吗？

  • A：可以，但可能容易卡粉。建议在上妆前敷一片成分简单的保湿面膜，或使用滋润的妆前乳，并选择保湿型粉底液。卸妆时动作要格外轻柔。

• Q：哪些成分不能和视黄醇一起用？

  • A：为避免过度刺激，不要在同一时间段（如同一晚） 将视黄醇与果酸（AHA）、水杨酸（BHA）、高浓度VC等刺激性成分叠加使用。可以将它们分早晚使用。而烟酰胺则与视黄醇是黄金搭档，有很好的协同增效和舒缓作用。