用视黄醇后爆痘别慌张！这是净化还是烂脸？专家教你正确应对

刚开始使用被誉为护肤黄金的视黄醇，满怀期待地想要收获光滑细腻的肌肤，却先迎来了一波痘痘大爆发？这无疑是令人沮丧和焦虑的。请先放心，这在很大程度上是一个常见且暂时的过程，俗称purge（净化）或刷酸/刷A爆痘期。本文将为您彻底解析其原因，并指导您如何科学应对。

一、为什么用视黄醇后会爆痘？是净化还是过敏？

首先，最关键的是要判断你的爆痘是正常的皮肤净化还是皮肤受刺激过敏。两者有本质区别。

1. 正常的净化现象（Purging）

• 根本原因：视黄醇的核心作用是加速皮肤细胞的新陈代谢。它能促使角质层的老废细胞更快脱落，同时让深层的、未成熟的细胞更快地移动到皮肤表面。
• 爆痘机制：这个加速过程，会把那些原本就潜伏在你毛孔深处、未来几周才会慢慢形成的微粉刺（闭口）、痘痘，全部提前催熟并推到表面来。简单说，视黄醇只是让隐藏的问题提前、集中地爆发了，是一种先破后立的过程。
• 如何判断是净化？
  • 位置：通常只出现在你平时容易长痘的区域。
  • 形态：爆出的多是粉刺、闭口或小型脓包型痘痘，而不是一大片红肿的疙瘩。
  • 时间：一般发生在开始使用视黄醇后的24周，持续46周后会逐渐平息。
  • 趋势：虽然短期内爆痘，但你会感觉皮肤整体更光滑、更明亮，之前的闭口在减少。

2. 不正常的刺激或过敏反应（Irritation）

• 根本原因：这是因为视黄醇的刺激性较强，你的皮肤屏障无法耐受，导致了皮肤屏障受损和炎症。
• 爆痘机制：皮肤屏障受损后，锁水能力下降，外部刺激物更容易侵入，从而引发炎症反应，表现为泛红、刺痛、脱皮，甚至出现类似痘痘的红色丘疹。
• 如何判断是刺激？
  • 位置：可能出现在任何部位，尤其是皮肤较薄、敏感的区域（如脸颊、眼周）。
  • 形态：皮肤伴有明显的刺痛、灼烧、干痒、严重脱皮和弥漫性红斑，痘痘多是红色炎症性丘疹，但没有粉刺头。
  • 时间：可能在任何时间发生，只要刺激持续，症状就不会缓解甚至会加重。
  • 趋势：皮肤感觉不舒服，敏感，看不到任何改善的迹象。

二、遇到爆痘期，我该怎么办？继续用还是停用？

如果你的情况符合净化特征：

不要停用！ 坚持就是胜利。一旦度过这个时期，你的皮肤会迎来质的飞跃。但你需要调整使用方法，帮助皮肤平稳过渡：

1. 降低频率：从每天一次改为隔天一次，甚至每周23次，给皮肤足够的适应和休息时间。
2. 减少用量：每次使用豌豆大小即可，全脸薄薄涂一层，切忌贪多。
3. 缓冲法涂抹：在涂抹视黄醇前，先使用保湿精华或乳液打底，待其吸收后再上视黄醇。这样可以减轻刺激，但效果会稍微慢一些。
4. 强化保湿修复：视黄醇会使皮肤干燥，因此保湿至关重要。搭配含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸等成分的保湿修复类产品，能有效巩固皮肤屏障，缓解干燥脱屑。
5. 严格防晒：白天必须严格防晒！处于净化期的皮肤更为脆弱，紫外线会加重炎症和色素沉淀，容易留下痘印。

如果你的情况符合刺激特征：

请立即停用！ 并采取以下措施：

1. 精简护肤：停止使用所有功效型产品（如VC、酸类、其他抗老精华等）。护肤流程简化为：温和洁面 + 修复保湿霜 + 防晒。
2. 专注修复屏障：使用主打屏障修复的产品，成分选择上可参考神经酰胺、B5（泛醇）、积雪草、马齿苋等。
3. 寻求专业帮助：如果症状严重，请及时咨询皮肤科医生。

三、如何从源头预防或减轻爆痘和刺激？

1. 从低浓度入手：新手务必从0.1%或更低浓度的视黄醇产品开始，建立耐受后再考虑升级。