用了视黄醇皮肤脱皮？别慌，这是建立耐受的关键一步！

视黄醇是护肤界的黄金成分，以其卓越的抗老、改善细纹和痘痘效果备受推崇。然而，很多人在满怀期待开始使用后，却遇到了一个令人困扰的问题——皮肤干燥、紧绷、甚至出现脱皮现象。

这正常吗？需要停用吗？该如何应对？这篇文章将为您全面解答关于视黄醇脱皮的所有疑问，帮助您安全、有效地建立皮肤耐受，平稳度过这个阶段。

一、为什么用了视黄醇会脱皮？

首先，请放心，初期使用视黄醇出现轻微的脱皮、干燥、泛红或刺痒感，在大多数情况下是正常的“焕肤”过程，医学上常称为“视黄醇化”（Retinization）。

这背后的科学原理是：

1. 加速角质代谢：视黄醇的核心作用是促进皮肤细胞的新陈代谢。它通过加快表皮角质形成细胞的更新速率，使老废角质更快脱落，从而让新生、健康的新皮肤显露出来。您看到的脱皮，正是这个“推陈出新”过程的直观表现。
2. 暂时性屏障功能减弱：在加速代谢的同时，视黄醇可能会暂时性地影响皮肤最外层的角质层，导致其锁水能力下降，水分更容易流失，从而引发干燥、脱屑和紧绷感。

简单来说，脱皮不是皮肤被“烧伤”了，而是它在适应强效成分，并正在进行自我更新和调试的信号。

二、遇到脱皮，我该怎么办？一份详细的应对指南

遇到脱皮时，切忌慌张或完全放弃。采取正确的护理策略至关重要。

1. 核心策略：调整使用频率，而非立即停止

• 暂停而非停用：如果脱皮、刺痛明显，可以先暂停使用2-3天，专注于保湿修复。待症状缓解后，再重新开始。
• 降低频率：从每周使用1-2次开始，让皮肤有足够的时间休息和适应。随着耐受性的提高，再逐渐增加至每隔一晚一次，最终到每晚一次。
• “短时接触法”：如果皮肤非常敏感，可以在开始使用时，涂抹上视黄醇产品5-10分钟后就用清水洗掉，循序渐进地延长停留时间。

2. 黄金法则：强化保湿修复

脱皮期间，保湿是重中之重。

• 使用舒缓保湿产品：在视黄醇前后，搭配使用含有神经酰胺、角鲨烷、泛醇（维生素B5）、透明质酸等成分的精华或面霜。这些成分能有效模拟皮肤脂质，修复皮肤屏障，大大缓解干燥和不适。
• “三明治”涂抹法：
  1. 第一步：洁面后，先涂抹一层厚厚的保湿精华或乳液。
  2. 第二步：等待片刻吸收后，再取豌豆大小的视黄醇产品（用量切勿过多！）均匀涂抹于面部。
  3. 第三步：最后再涂抹一层面霜“封层”，锁住水分。
     这种方法能有效缓冲视黄醇的刺激性，同时提供强效保湿。

3. 绝对禁忌：切勿操之过急

• 不要与其他刺激性成分叠加使用：在建立耐受期间，避免同时使用果酸、水杨酸、高浓度VC或其他去角质产品，否则会加倍刺激，严重损伤皮肤屏障。
• 不要用力搓揉或去角质：看到脱皮，千万不要用手去撕，也不要用磨砂膏等物理方式强行去除。让其自然脱落，否则容易造成皮肤损伤和感染。
• 白天必须严格防晒：使用视黄醇期间，皮肤会变得更加光敏，更容易受到紫外线的伤害。白天不防晒，等于白用功且烂脸风险加倍。请选择SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，并采用硬防晒（帽子、口罩）相结合的方式。

三、如何从一开始就预防或减轻脱皮？

1. 正确建立耐受的流程

1. 测试：首次使用前，先在耳后或下颌线小范围涂抹，观察24-48小时有无剧烈反应。
2. 频率：从最低频率开始（每周1-2次），持续2-3周。
3. 用量：黄豆至豌豆大小足以覆盖全脸，并非越多越好。
4. 循序渐进：2-3周后若无明显不适，可增至隔天一次，再维持2-3周。
5. 维持：最终可尝试每晚使用，但一切以皮肤状态为准，不必强求。

2. 选择合适的入门产品

• 浓度：新手应从低浓度（0.025%-0.03%） 开始，有效且温和。
• 配方：选择那些采用了缓释技术或复配了舒缓成分（如红没药醇、积雪草提取物）的视黄醇产品，能更好地降低刺激性。
• 类型：如果皮肤极度敏感，可以先从更温和的视黄醇衍生物（如HPR、视黄醛） 入手，再过渡到纯视黄醇。

四、什么时候需要警惕并停止使用？

虽然脱皮是正常现象，但需警惕以下可能是“屏障受损”的信号：

• 持续不退的灼烧感、剧烈刺痛
• 严重的红斑、肿胀
• 瘙痒难忍
• 出现裂纹、渗出组织液

如果出现以上任何一种症状，应立即停用所有活性成分产品，并回归极简护肤（仅使用温和洁面+修复保湿面霜）。若几天后情况未见好转，请及时咨询皮肤科医生。

总结

视黄醇带来的脱皮，是皮肤迈向新生的“阵痛期”，是它正在努力工作的证明。耐心和正确的护理方法是成功建立耐受的关键。通过“低频次、小用量、强保湿、严防晒”的策略，绝大多数人都能平稳度过这个阶段，最终收获视黄醇带来的光滑、细腻、年轻的肌肤。