用了视黄醇皮肤变粗糙？这不是坏事，而是你的皮肤正在适应！

很多护肤爱好者兴冲冲地开始使用视黄醇（又称A醇），期待获得光滑、年轻的肌肤，却惊讶地发现皮肤反而变得干燥、脱皮，甚至感觉粗糙。如果你正经历这个阶段，先别慌，更别急着把昂贵的精华液扔进垃圾桶。这很可能是一个常见的、甚至可预期的过渡阶段。

为什么用了视黄醇，皮肤反而变粗糙了？

这并不是你的皮肤在“变坏”，而是视黄醇正在起效的标志。这个过程通常被称为“A醇适应期”或“净化期”，其主要原因如下：

1. 加速皮肤细胞更新：视黄醇的核心作用是促进角质形成细胞的新陈代谢。它加速了老废、暗淡的表皮细胞脱落，让底层新生的、更健康细胞更快地到达表面。在这个“新旧交替”的过程中，尚未完全脱落的老废细胞和 newly emerging 的新生细胞并存，可能会暂时让皮肤纹理看起来和摸起来不均匀，感觉粗糙。

2. 暂时的干燥与脱屑：视黄醇具有一定的刺激性，会影响角质层的屏障功能，导致水分流失加快。同时，加速脱落的死皮细胞会形成细小的脱屑，这些皮屑会让皮肤触感变得粗糙，甚至可能出现起皮的现象。

3. 潜在的“ purge ”（ purge ）现象：视黄醇会疏通毛孔，促使深层的油脂和角质栓更快地排出。这个过程可能会让潜在的闭口粉刺提前爆发出来，形成微小的痘痘或使毛孔看起来更明显，从而感觉皮肤不平整。

如何判断是正常“适应期”还是“不良反应”？

了解两者的区别至关重要，这决定了你应该坚持还是停止。

• 正常适应期（A醇化）：

  • 症状：通常表现为干燥、紧绷、轻微发红、脱屑、偶尔刺痒。粗糙感是均匀的，像是有一层细沙纸。
  • 时间：一般发生在开始使用的第1-4周，之后逐渐减轻。
  • 触发：通常是因为使用频率过高、浓度过高或没有建立耐受。

• 不良反应（过敏或不耐受）：

  • 症状：出现剧烈刺痛、灼烧感、严重红肿、水肿、起水泡或湿疹样皮疹。这种不适感在涂抹产品后很快出现且持续不退。
  • 行动：如果出现这些症状，应立即停用视黄醇，并专注于修复皮肤屏障。如果情况严重，应咨询皮肤科医生。

遇到皮肤变粗糙，我该怎么办？（解决方案篇）

如果你的情况属于正常的“适应期”，可以通过以下策略安然度过：

1. 调整使用频率和剂量

• 降低频率：从每周使用1-2次开始，随着皮肤耐受性提高，再逐渐增加至隔天一次，最后到每天一次。
• 减少用量：每次只需豌豆大小量就足够全脸。切忌贪多。
• “短时接触法”：如果皮肤非常敏感，可以涂抹后等待5-15分钟，然后用清水洗掉，逐步延长停留时间。

2. 优化使用顺序（缓冲法）

• 在涂抹视黄醇前，先使用一层保湿霜或精华（成分简单的最好），这样可以减轻视黄醇的直接刺激性，虽然效果会温和一些，但更能坚持长期使用。

3. 强化保湿修复

• 搭配保湿产品：使用含有神经酰胺、角鲨烷、透明质酸、胆固醇等成分的保湿霜，有助于修复皮肤屏障，锁住水分，极大缓解干燥和脱屑。
• 温和洁面：暂停使用皂基、磨砂类洁面产品，改用温和的氨基酸洁面乳。

4. 严格防晒

• 适应期的皮肤非常脆弱，紫外线伤害会加倍。每天必须使用SPF30/PA+++以上的广谱防晒霜，并配合硬防晒（帽子、伞）。防晒不仅能防止光老化，更是防止皮肤进一步受刺激、变敏感的关键。

5. 暂停其他刺激性产品

• 在建立视黄醇耐受期间，暂时停用其他酸类（果酸、水杨酸）、VC衍生物（高浓度）等刺激性较强的功效型产品，让皮肤专心应对视黄醇。

需要多久才能度过这个阶段？

大多数人会在2-4周内逐渐适应，粗糙感会消退，随之而来的是肌肤变得前所未有的光滑、细腻和明亮。对于浓度较高产品或极度敏感的肌肤，这个过程可能需要6-8周。耐心是成功使用视黄醇的关键。

总结

“用了视黄醇皮肤变粗糙”是一个常见的、暂时的阶段，是皮肤正在自我更新的信号。通过耐心建立耐受、强化保湿修复和严格防晒，你完全可以平稳度过这个阶段。一旦熬过这个“磨合期”，你将会收获视黄醇带来的强大益处：改善细纹、淡化色斑、收缩毛孔、提升肌肤光滑度。