视黄醇不是万能灵药！这五类人请谨慎使用，乱用会烂脸

 

视黄醇（又称A醇）被誉为护肤成分中的黄金标准，在抗老、淡纹、祛痘方面效果卓著。然而，它强大的功效背后也伴随着一定的刺激性和使用门槛。如果你正在考虑尝试视黄醇，或者使用后出现了不适，首先需要确认自己是否属于不适合使用的人群。

 

以下五类人群需要格外谨慎，甚至应完全避免使用视黄醇护肤品：

 

第一类：孕妇、备孕及哺乳期女性绝对禁用

 

这是视黄醇使用中最需要重视的红线。无论是口服的维A酸药物还是外用的视黄醇护肤品，都对胎儿有致畸风险。虽然皮肤外用的吸收量有限，但出于绝对安全考虑，整个孕期、备孕期及哺乳期都应完全避免使用所有形式的视黄醇及其衍生物（如视黄醛、视黄酯）。

 

替代方案： 可以选择更安全的抗老成分，如胜肽、玻色因、维生素C等，它们都能有效改善肌肤状态，且对母婴无害。

 

第二类：皮肤屏障严重受损、敏感肌人群谨慎使用

 

如果你的皮肤正处于敏感、泛红、刺痛、脱皮，或有明显的湿疹、玫瑰痤疮、皮炎等问题，说明你的皮肤屏障已经受损。此时使用视黄醇，无异于在伤口上撒盐。视黄醇会加速皮肤角质层的新陈代谢，本身就会带来干燥、脱屑等不耐受反应，对于屏障不健康的皮肤来说，会急剧加重炎症和敏感问题。

 

建议： 优先进行屏障修护。使用含有神经酰胺、角鲨烷、胆固醇等成分的修复类护肤品，待皮肤恢复健康、稳定状态后，再考虑从极低浓度的视黄醇开始，以极低的频率（如每周1次）尝试建立耐受。

 

第三类：不能严格防晒的人效果打折且易反黑

 

视黄醇会使皮肤角质层变薄，对紫外线的耐受力下降。如果在使用期间不进行严格防晒，紫外线会更容易损伤皮肤，不仅无法达到抗老效果，反而会加速光老化，导致皮肤更易出现色沉、斑点，也就是反黑现象。

 

硬性要求： 使用视黄醇期间，白天必须使用SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，并配合硬防晒（帽子、口罩）。如果你无法保证做到这一点，建议暂缓使用视黄醇。

 

第四类：追求速效、缺乏耐心的人需要漫长建立耐受

 

视黄醇不是一夜回春的魔术。很多人初期使用会出现烂脸期（干燥、脱皮、泛红、爆痘），这是正常的视黄醇化过程，需要耐心建立耐受。如果因为心急而盲目提高浓度、增加使用频率，只会导致皮肤屏障严重受损，得不偿失。

 

正确心态： 做好打持久战的准备。从低浓度（0.1%以下）入门，遵循低频次、小用量的原则（如第一周只用1次，第二周用2次），逐步让皮肤适应，这个过程可能需要数月。效果通常也需要连续使用23个月才能初见成效。

 

第五类：近期要进行医美项目的人术前术后都需停用

 

如果你计划进行激光、光子嫩肤、刷酸、微针等任何有创伤性或剥脱性的医美项目，必须在术前至少停用视黄醇37天，术后则需根据皮肤恢复情况，在医生指导下决定何时可以恢复使用。因为视黄醇会增加皮肤的敏感性和脆弱性，在医美前后继续使用会极大增加术后灼伤、色沉和恢复不良的风险。

 

给新手的安心使用指南

 

如果你不属于以上禁忌人群，并决心开始尝试视黄醇，请遵循以下原则，让护肤之路更安全有效：

 

1.  循序渐进（浓度）： 从0.1%甚至更低的浓度开始，不要直接挑战高浓度。

2.  低频启动（频率）： 第一周使用1次，观察皮肤反应。若无强烈不适，第二周可增加至2次，逐渐过渡到隔天一次，最终建立每日耐受。

3.  缓冲法涂抹（技巧）： 初期可采用沙丁鱼涂抹法，即在洁面后，先涂抹一层保湿精华或乳液，等待吸收后，再取少量视黄醇产品上脸。这样可以减缓渗透速度，降低刺激。

4.  精准避让（区域）： 避开眼周、嘴角等皮肤最薄最敏感的区域。

5.  强化保湿修护（搭配）： 使用视黄醇期间，保湿是重中之重。搭配含有B5、神经酰胺、透明质酸等成分的保湿修护产品，能有效缓解干燥不适，辅助维稳。

6.  精简护肤（原则）： 刷A期间，避免同时使用其他强效刺激性成分，如果酸、水杨酸、高浓度VC等，以免成分打架，给皮肤造成过大负担。