视黄醇533ug RE等于多少国际单位维生素A？完整换算指南
视黄醇533ug RE等于1774国际单位(IU)的维生素A。
维生素A单位换算详解
换算公式
维生素A的单位换算遵循以下基本规则：
- 1 ug RE（视黄醇当量） = 3.33 IU（国际单位）
- 因此，533 ug RE × 3.33 = 1774 IU
为什么有两种单位？
维生素A的计量存在两种单位系统是有历史原因的：
- 国际单位(IU)：早期使用的单位，基于维生素A的生物活性
- 视黄醇当量(RE)：现代更科学的单位，考虑不同形式维生素A的吸收利用率
不同形式维生素A的换算
维生素A以多种形式存在，每种形式的生物活性不同：
| 维生素A形式 | 换算关系 |
|---|---|
| 视黄醇 | 1 ug = 1 ug RE = 3.33 IU |
| β-胡萝卜素（补充剂） | 1 ug = 0.5 ug RE = 1.67 IU |
| β-胡萝卜素（食物） | 1 ug = 0.167 ug RE = 0.56 IU |
| 其他维生素A原类胡萝卜素 | 1 ug = 0.084 ug RE = 0.28 IU |
每日维生素A需求推荐
根据中国居民膳食营养素参考摄入量：
- 成年男性：每天800 ug RE（约2664 IU）
- 成年女性：每天700 ug RE（约2331 IU）
- 孕妇：每天770-800 ug RE（约2564-2664 IU）
- 乳母：每天1300 ug RE（约4329 IU）
533 ug RE相当于成年女性每日推荐量的约76%，是一个适中的补充剂量。
