1. 烟酰胺（维生素B3）
主要功效：
- 美白淡斑：抑制黑色素转移，提亮肤色，改善暗沉。
- 控油抗炎：调节皮脂分泌，适合油皮、痘痘肌。
- 修复屏障：增强皮肤锁水能力，改善泛红敏感。
- 抗氧化：减少自由基损伤，辅助抗衰老。
适合肤质：
- 几乎所有肤质（包括敏感肌），但部分人可能对高浓度（>5%）不耐受。
注意事项：
- 避免与高浓度酸类（如水杨酸、维C）同时使用，可能刺激。
- 白天可用，需配合防晒。
2. 视黄醇（Retinol，维A醇）
主要功效：
- 抗衰老：刺激胶原蛋白生成，淡化细纹、皱纹。
- 促进角质更新：改善粗糙、毛孔问题。
- 辅助祛痘：调节角质代谢，减少毛孔堵塞。
适合肤质：
- 健康耐受皮（尤其老化肌、痘痘肌），敏感肌需谨慎。
注意事项：
- 需建立耐受：从低浓度（0.1%）开始，逐步增加频率。
- 夜间使用：遇光易失效，且可能增加光敏性。
- 孕妇禁用：维A酸类可能致畸。
- 初期可能脱皮、泛红，需加强保湿修复。
3. 水杨酸（BHA，β-羟基酸）
主要功效：
- 祛痘消炎：深入毛孔溶解油脂，杀菌抗炎。
- 去角质：疏通毛孔，改善黑头、闭口。
- 控油：调节油脂分泌，适合油痘肌。
适合肤质：
- 油皮、混合皮、痘痘肌；干皮/敏感肌慎用（可能刺激）。
注意事项：
- 需防晒（剥脱角质后皮肤更易晒伤）。
- 避免与视黄醇、其他酸类叠加使用（刺激风险）。
- 建议晚间使用，频率从每周1-2次开始。
三者的核心区别总结
| 成分 | 主打功效 | 适用肤质 | 使用时间 | 注意事项 |
|---|---|---|---|---|
| 烟酰胺 | 美白、控油、修复 | 所有肤质 | 早晚均可 | 避免与强酸搭配 |
| 视黄醇 | 抗老、淡纹、祛痘 | 耐受皮（非敏感肌） | 仅夜间 | 需建立耐受，孕妇禁用 |
| 水杨酸 | 祛痘、去角质、控油 | 油皮/痘痘肌 | 建议晚间 | 需防晒，避免叠加其他酸/视黄醇 |
搭配建议
- 烟酰胺+视黄醇：可搭配（如烟酰胺缓冲视黄醇刺激），但需逐步建立耐受。
- 水杨酸+视黄醇：避免同时使用，易导致屏障受损。
- 敏感肌：优先选烟酰胺，视黄醇/水杨酸需低浓度测试。
根据自身需求选择成分，并注意循序渐进，避免过度刺激皮肤。
