1. 水杨酸（BHA，β-羟基酸）
- 作用机制：脂溶性，能渗透毛孔溶解油脂和角质，具有抗炎、抗菌作用。
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主要功效：
- 清洁毛孔，预防/改善黑头、粉刺、痘痘。
- 控油，适合油性、混合性、痘痘肌。
- 轻微剥脱角质，促进皮肤更新。
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特点：
- 刺激性中等，敏感肌需谨慎。
- 适合日常控油或局部点涂痘痘。
- 常见浓度：0.5%~2%（护肤品），医用可达30%（需专业操作）。
2. 果酸（AHA，α-羟基酸）
- 作用机制：水溶性，通过松动角质细胞间的连接，加速表皮脱落。
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主要功效：
- 改善粗糙、暗沉，提亮肤色。
- 淡化表层色斑、痘印。
- 促进胶原生成，抗初老（高浓度）。
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特点：
- 种类多（如甘醇酸、乳酸、杏仁酸），刺激性因类型和浓度而异。
- 适合干性、中性或非敏感肌，敏感肌建议选温和型（如乳酸）。
- 常见浓度：5%~10%（日常护肤），30%以上为医用刷酸（需专业操作）。
3. 视黄醇（Retinol，维生素A衍生物）
- 作用机制：调节细胞分化，促进胶原和弹性蛋白合成，抑制油脂过度分泌。
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主要功效：
- 抗衰老：淡化细纹、改善皮肤弹性。
- 控痘：调节角质代谢，减少毛孔堵塞。
- 均匀肤色：淡化色沉。
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特点：
- 需建立耐受，初期可能脱皮、泛红。
- 光敏性（夜间使用），孕妇禁用。
- 适合抗老需求或顽固痘痘肌。
- 常见浓度：0.1%~1%（入门建议从0.1%开始）。
三者的对比总结
| 维度 | 水杨酸（BHA） | 果酸（AHA） | 视黄醇 |
|---|---|---|---|
| 溶解性 | 脂溶性（深入毛孔） | 水溶性（作用表皮） | 脂溶性（渗透真皮层） |
| 核心用途 | 控油、抗痘、去黑头 | 去角质、提亮、保湿 | 抗老、控痘、美白 |
| 适用肤质 | 油皮/混合皮/痘肌 | 干皮/中性皮/非敏感肌 | 非敏感肌（需耐受） |
| 刺激性 | 中等 | 低至中（取决于类型） | 高（需逐步建立耐受） |
| 使用时间 | 早晚均可（需防晒） | 早晚均可（需防晒） | 仅晚间（避光） |
搭配注意事项
- 避免叠加使用：尤其是视黄醇与高浓度酸类（如1%以上），可能加剧刺激。
- 敏感肌优先级：先修复屏障，再尝试低浓度果酸（如乳酸）或缓释视黄醇。
- 防晒必需：三者均会增加光敏感性，白天必须严格防晒。
根据自身皮肤问题选择：
- 痘痘/油皮→水杨酸；
- 粗糙暗沉→果酸；
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抗衰老→视黄醇。
初次使用建议从低浓度、低频次开始，并观察皮肤反应。
