1. 入门级（0.1%-0.3%）

• 适合人群：首次使用视黄醇、敏感肌或年轻肌预防初老。
• 功效：温和促进角质更新，初步改善细纹和暗沉。
• 产品举例：
  • The Ordinary 0.1% Retinol in Squalane
  • 露得清A醇晚霜（0.22%）
  • CeraVe Skin Renewing Retinol Serum（0.3%）
• 使用频率：每周1-2次，夜间使用，逐步增加至隔天一次。

2. 进阶级（0.3%-0.5%）

• 适合人群：已建立耐受，需强化抗老效果者。
• 功效：加速胶原生成，淡化顽固细纹、改善毛孔。
• 产品举例：
  • 理肤泉Redermic R A醇精华（0.3%）
  • Paula’s Choice 0.3% Retinol + 2% Bakuchiol
  • ROC深层抗皱晚霜（0.5%）
• 使用频率：每周3-4次，搭配保湿修复产品（如神经酰胺）。

3. 高浓度级（0.5%-1.0%）

• 适合人群：耐受肌、明显老化迹象（如深纹、松弛）。
• 功效：显著刺激胶原蛋白，淡化深层皱纹，提亮肤色。
• 产品举例：
  • Drunk Elephant A-Passioni Retinol Cream（1%）
  • SkinMedica Retinol Complex 1.0
  • 修丽可Retinol 1.0（需专业指导）
• 使用注意：
  • 先局部测试，每周2-3次，避免叠加其他刺激性成分（如果酸、VC）。
  • 必须搭配防晒（SPF30+），白天严格防护。

4. 注意事项

• 建立耐受：从低浓度开始，出现脱皮、泛红需减少频率。
• 舒缓搭配：建议与B5、角鲨烷、积雪草等成分联合使用。
• 禁忌：孕妇/哺乳期避免使用（可选补骨脂酚替代）。

进阶小技巧

• 短时接触法：初次使用可涂抹后10分钟洗掉，逐步延长停留时间。
• 缓冲法：先涂保湿霜，再叠加视黄醇降低刺激。

根据肌肤反应灵活调整，持之以恒才能看到效果（通常需8-12周）！