1. 低浓度（0.01%-0.03%）
- 适合人群：新手、敏感肌或首次尝试视黄醇者。
- 效果：温和促进角质更新，初步改善细纹。
- 使用频率：每周1-2次开始，逐渐增加。
- 代表产品：理肤泉（La Roche-Posay）Redermic R（0.1%缓释视黄醇）。
2. 中等浓度（0.1%-0.3%）
- 适合人群：已建立耐受的进阶使用者。
- 效果：刺激胶原蛋白生成，明显改善皱纹和肤色。
- 使用频率：隔天使用，搭配保湿修复产品。
- 代表产品：CeraVe Skin Renewing Retinol Serum（0.2%-0.3%）。
3. 高浓度（0.5%-1.0%）
- 适合人群：耐受皮或长期使用视黄醇者。
- 效果：显著抗皱、淡化深层皱纹，但刺激性高。
-
注意事项：
- 需严格防晒（SPF30+）。
- 可能引发脱皮、泛红，建议夜间使用。
- 代表产品：The Ordinary Retinol 1% in Squalane。
4. 处方级（视黄酸，0.025%-0.1%）
- 成分：维A酸（Tretinoin），需医生开具。
- 效果：抗皱、治疗痤疮，但刺激性极强。
- 替代选择：非处方的“羟基频哪酮视黄酸酯”（如HPR）更温和。
使用注意事项
- 建立耐受：从低浓度开始，逐步增加频率。
- 搭配修复成分：神经酰胺、角鲨烷或烟酰胺可缓解刺激。
- 避免混合使用：勿与水杨酸、高浓度VC叠加，防止刺激。
- 孕妇慎用：建议改用胜肽或玻尿酸等替代成分。
敏感肌替代方案
- 植物类视黄醇：补骨脂酚（Bakuchiol）或三叶鬼针草提取物，温和抗皱。
- 缓释技术：微囊化视黄醇（如雅顿粉胶）减少刺激。
总结：新手建议从0.1%以下开始，耐受后可升级至0.3%-0.5%。效果通常需8-12周显现，长期使用（6个月以上）效果更显著。若持续敏感，可咨询 dermatologist 调整方案。
