1. 新手入门（0.1%-0.3%）

• 适合人群：初次使用视黄醇或敏感肌。
• 效果：温和促进角质更新，初步改善细纹、痘痘。
• 使用频率：每周1-2次，逐步增加。

2. 进阶浓度（0.3%-0.5%）

• 适合人群：已建立基础耐受，希望提升抗老效果。
• 效果：加速胶原生成，淡化皱纹、色斑。
• 使用频率：隔天使用，搭配保湿修复产品。

3. 高浓度（0.5%-1%）

• 适合人群：耐受肌或顽固性皮肤问题（如深度皱纹、严重光老化）。
• 风险：刺激性较强，可能引发脱皮、泛红。
• 建议：在专业人士指导下使用，夜间少量涂抹。

注意事项：

• 建立耐受：从低浓度开始，逐步增加频率和用量。
• 搭配舒缓产品：使用前可用保湿精华打底，后续叠加修护霜（如含神经酰胺）。
• 防晒必备：白天必须严格防晒（SPF30+），避免反黑。
• 避免叠加刺激成分：如果酸、水杨酸、高浓度VC等，以防屏障受损。

特殊提示：

• 敏感肌：可选包裹缓释技术（如微囊化视黄醇）或衍生物（如HPR），刺激性更低。
• 孕妇/哺乳期：避免视黄醇，可用胜肽类替代。

总结：0.3%-0.5%是多数人平衡效果与安全的理想浓度，关键是根据皮肤反应灵活调整。若持续红肿刺痛，需停用并修复屏障。