1. 稀释法（混合使用）

• 搭配基础护肤品：将视黄醇产品（如精华）与无刺激的保湿霜（如cerave乳液、凡士林等）按比例混合后使用。例如：
  • 初次尝试：1份视黄醇 + 2份保湿霜，逐步调整比例。
  • 适合敏感肌或新手建立耐受。

2. 减少使用频率

• 逐步适应：从每周1-2次开始，根据皮肤反应逐渐增加频率（如隔天一次）。
• 短时接触法：涂抹后等待5-10分钟洗掉，减少停留时间。

3. 选择低浓度产品

• 直接更换为更低浓度的视黄醇产品（如从0.3%降至0.1%）。
• 或改用更温和的衍生物（如HPR、视黄醇棕榈酸酯）。

4. 调整护肤顺序

• “三明治法”：先涂保湿霜→再涂视黄醇→最后再覆盖一层保湿霜，缓冲刺激。

5. 注意使用条件

• 避免叠加刺激性成分：如酸类（AHA/BHA）、高浓度VC等，以免加重刺激。
• 夜间使用：视黄醇遇光易失效，且白天需严格防晒。

6. 其他替代方案

• 如果自行稀释效果不佳，可选择品牌已配好的低浓度产品（如露得清入门款0.1%）。
• 咨询皮肤科医生，改用更低刺激的处方药（如阿达帕林凝胶）。

注意事项

• 敏感测试：首次使用前在耳后或手腕测试。
• 修复屏障：若已出现红肿脱皮，暂停使用并修复屏障（用神经酰胺、B5等成分）。
• 孕妇慎用：视黄醇可能对胎儿有风险，需避免。

根据自身皮肤反应灵活调整，耐心建立耐受是关键！