一、使用步骤

1. 初期建立耐受

   • 频率：第一周1次/周，第二周2次/周，逐步增加至隔天1次（约需1-2个月）。
   • 短时接触法：初次使用可停留10-20分钟后洗掉，逐渐延长至过夜。
   • 稀释法：混合保湿乳液（如神经酰胺面霜）降低浓度。

2. 正确使用顺序
   洁面→保湿打底（可选）→视黄醇→保湿霜

   • 干皮/敏感肌建议先用保湿精华或轻薄的乳液打底（如B5精华），减少刺激。
   • 油皮可直接使用，后续叠加清爽保湿产品。

3. 用量控制

   • 黄豆大小（约0.1-0.2ml）覆盖全脸，避开眼周（眼周建议用专用A醇产品）。

二、关键注意事项

1. 必须防晒

   • 视黄醇会增加光敏性，白天务必用SPF30+防晒霜，否则易反黑、过敏。

2. 避免叠加刺激性成分

   • 初期不要与水杨酸、果酸、VC等高刺激产品同用，易引发屏障受损。

3. 敏感肌慎用

   • 玫瑰痤疮、脂溢性皮炎等肌肤问题期间停用，优先修复屏障。

4. 孕妇/哺乳期禁用

   • 视黄醇可能对胎儿有风险，建议改用胜肽或玻色因类抗老产品。

三、常见副作用及应对

• 脱皮/干燥：减少频率，加强保湿（如凡士林、角鲨烷）。
• 泛红/刺痛：停用3-5天，用舒缓产品（如含积雪草、尿囊素）。
• 反黑：检查防晒是否到位，必要时降低浓度。

四、产品搭配建议

• 舒缓搭档：理肤泉B5霜、Cerave PM乳、优色林舒安霜。
• 进阶搭配（耐受后）：烟酰胺（如Olay小白瓶）可增强抗老效果。

总结：高浓度视黄醇需“低频率→逐步增量”，配合保湿和严格防晒。如持续不适，换低浓度（0.1%-0.2%）更安全。耐心是关键，效果通常8-12周显现。