1. 成分特性与作用

• 烟酰胺（维生素B3）

  • 推荐浓度：2%-5%
  • 作用：提亮肤色、控油、修复屏障、减轻炎症。
  • 高浓度注意：超过5%可能刺激（尤其敏感肌）。

• 视黄醇（Retinol）

  • 推荐浓度：新手0.1%-0.3%，进阶0.5%-1%
  • 作用：抗皱、促进胶原生成、调节角质代谢。
  • 刺激性：可能引起脱皮、泛红（需逐步建立耐受）。

2. 搭配浓度建议

• 新手入门

  • 烟酰胺（2-3%） + 视黄醇（0.1-0.3%）
  • 频率：隔天使用，或先烟酰胺打底缓冲刺激。

• 进阶组合

  • 烟酰胺（5%） + 视黄醇（0.5%）
  • 注意：需皮肤耐受后逐步提升浓度，避免叠加高浓度酸类。

3. 使用注意事项

• 建立耐受：

  • 先单独测试视黄醇（每周2-3次），再逐步叠加烟酰胺。
  • 初期可错开使用（如白天烟酰胺，晚上视黄醇）。

• 舒缓打底：

  • 搭配保湿霜（如含神经酰胺、B5）减少刺激。

• 防晒必需：

  • 视黄醇会增加光敏感性，白天必须防晒（SPF30+）。

• 避免刺激组合：

  • 慎与高浓度VC、酸类（如果酸、水杨酸）同时使用，可能加重刺激。

4. 经典搭配示例

• 晚间流程：

  1. 洁面 → 2. 烟酰胺精华（3-5%）→ 3. 视黄醇（0.3-0.5%）→ 4. 保湿霜
     （敏感肌可先用保湿霜打底）

• 产品参考：

  • 烟酰胺：OLAY淡斑小白瓶（5%）、The Ordinary 10%烟酰胺（需稀释）。
  • 视黄醇：露得清A醇晚霜（0.1-0.3%）、理肤泉Redermic R（0.3%）。

5. 特殊肤质注意

• 敏感肌：从更低浓度开始（如烟酰胺2%+视黄醇0.05%），或分区域使用。
• 油皮/痘肌：烟酰胺可调节油脂，搭配低浓度视黄醇改善痘痘。
• 干皮：加强保湿，避免视黄醇导致干燥。

总结：烟酰胺与视黄醇搭配是有效的抗老美白组合，但需根据肤质调整浓度和频率。循序渐进、做好防护是关键！如有严重刺痛或脱皮，应停用并修复屏障。